Главная 0-9 А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я
На 1 день | На 3-5 дней | На неделю | На 2 недели | На месяц | На каждый день
Звёздные | Для проблемных зон | Оздоравливающие | По группе крови
Расчет индекса массы тела

Диета Кима Протасова


Продолжительность: 35 дней

Протяженность диеты составляет 5 недель. Смысл диеты в том, чтобы есть как можно больше овощей и пятипроцентных молочных продуктов. Чай и кофе разрешается пить в любом количестве (при этом раз и навсегда забыв о сахаре), а воды нужно в обязательном порядке выпивать два литра в день. Кроме того, еще можно съесть три зелёных яблока.

Что касается овощей, то их разрешено употреблять в любом виде. Хотите - грызите огурцы, посыпая их болгарской брынзой (5 %), хотите - макайте помидоры и болгарские перцы в йогурт, хотите - сделайте огромную порцию салата из всевозможных овощей, порежьте туда варёное яйцо и посыпьте всё сыром. И только посмейте пожаловаться, что вы голодны! Спокойно ешьте разрешенные продукты утром, днём, вечером, ночью.

1 неделя

Всю неделю вы едите только сырые овощи, а также сыры и йогурты пятипроцентной жирности. Разрешается съесть одно варёное яйцо в день.

2 неделя

Вторую неделю вы должны провести аналогично первой. Удивительно, но со второй недели у вас пропадает охота есть что-либо, кроме овощей, сыра и яблок. Многие даже отказываются от варёного яйца, которое с жадностью поедают в начале диеты. К концу второй недели вы почувствуете необычайную лёгкость во всём теле и в... мыслях. Не отягощенный жиром, мясом и сладостями организм потребует живости поступков, и вам придётся приложить усилия, чтобы не удариться в адюльтер.

3, 4, 5 неделя

С началом третьей недели вы обязаны присовокупить к овощам и сырам кусок жареного мяса, птицы или рыбы (300 граммов). Пожалуйста, немного сократите потребление сыров и йогурта. Овощи, сыры, мясо, яйцо и яблоки вы едите ещё 3 недели, по окончании которых вы начнете просто таять на глазах изумлённых коллег и домочадцев. Две последние недели происходит самое интенсивное сбрасывание веса.

Приготовьтесь морально к тому, что по окончанию диеты вы не сможете немедленно наброситься на всевозможные яства. Вам придётся приложить немало усилий, чтобы заставить себя съесть хлеб с маслом, жареную картошку или пельмени.

Я советую раз в год всем, даже тем, у кого нет лишнего веса, посредством такой необременительной диеты очищать свой организм.




Прочтений диеты: 153794


Отзывов о результатах применения диеты: 426


Наташа

Моя подруга похудела на этой диете на 17 кг! Но я сама пробовала, но сорвалась на 4 дне.


Виктория

Я на этой диете просидела 3 недели, похудела на 10 кг. Очень довольна результатом похудения.


Андрей

Сижу 13 дней похудел на 7,4 кг, продолжаю худеть.


Наталочка

Мы худеем целой компанией! Обалденные результаты!


Лена

Потрясающая диета, я на ней безо всякого стресса и расстройств похудела на 10 кг!


Татьяна

Диета понравилась.Похудела на 6 килограмм.


Лиза

Очень понравилась диета, сидела 1-й раз, похудела на 10кг, хочу еще раз посидеть на ней. Наедаешься очень хорошо овощами и не голодная. Все на работе и дома заметили - не узнают. Я заправляла салат из овощей растительным маслом (не помешало, буквально ложечку).


Надюша

Диета очень понравилась, голодным никогда не бываешь, мой результат - 14 кг., сыр варила сама из обезжиренного творога вкусно!


Настасья

Диета супер! Сижу на ней 3 дня, один позитив. Сбросила 3 кг. Честно говоря, даже немного пугает результат, выходит по кг за день. Посмотрим, что будет дальше, но я точно с нее не слезу.


Надежда

Да, диета действительно просто замечательная! Я на ней после рождения ребенка сидела. Пришла в форму очень быстро и вес стабильно держится уже полгода! А ведь я позволяю себе много вольностей!


Жанна

Похудеть с помощью этой диеты можно! Я сама похудела на 15 кг за 3 месяца, да не быстро, зато качественно.


Лора

Сидела на этой диете 4 недели, больше не смогла, упала в обморок. Объемы действительно ушли, но вес уменьшался медленно, в итоге за 4 недели всего 3кг. Через пол года вес вернулся.


Ирина

Диета Протасова просто идеальна для перехода как психологического, так и физиологического к нормальному сбалансированному питанию, т.к. после выхода из нее исчезает жор на всякие нехорошие продукты, однако если не сбалансировать свой рацион, то вес постепенно вернется к прежним неприятным показателям, а постоянно мучить себя, то в плюс, то в минус - так долго не протянешь.


Танчик

Всем худеющим женщинам нужно присваивать "героев России".


Валентина

Могу сказать, что это единственная диета, которая помогла похудеть мне сначала на 10 кг, правда, я сидела на ней целое лето.


Сашенька

Сижу на этой диете шестой день, не знаю ничего про вес, у меня весов нет, но внешне очень видны изменения! Бедра стали уже, пропал целлюлит и джинсы начали спадать. Рост 163, вес около 65 кг.


Гелена

Диета замечательная, сидела на ней два раза с большим перерывом. В первый раз эффект был заметнее. Бог троицу любит. Попробую еще раз. Рекомендую сырые овощи заправлять сыром Фетаки - и вкусно и голода не ощущается. Просто получается что-то типа греческого салата, а вкус можно разнообразить всякой зеленью - кинза, базилик и т.п. Кстати, вареное яйцо тоже можно раз в день покрошить в салат.


Викуся

На диете 8й день, -3,5 кг.


Офка

Я сидела уже на ней 2 года назад, сбросила 9.5 кг.


Оляля

Ура! С завтрашнего дня на диете!


Маруся

Дорогие коллеги! Сегодня ровно 3 недели я на диете Кима Протасова. Минус ровно 6 кг (с 83,6 до 77,6 кг при росте 163). Чувствую себя прекрасно, было трудновато первую неделю, сейчас без проблем.


Алёнка

Привет всем худеющим! Я присоединяюсь к вам! С сегодняшнего дня на протасовке! Начиталась отзывов и всё-таки решилась!


Тэм

Ужасно. Закончилась третья неделя. ачало диеты вес 65 кг, сейчас 63,3. Жир не ушел ни капли. Это при том, что я хожу много, километров по 6 в день, моюсь под контрастным душем и делаю обертывания и делаю массаж. Сволочи блин, думала похудеть к выпускному, знала, что нельзя голодать, выбрала правильную диету, где голодать не надо...Хрен там.


Дед

Как схуднёшь и у тебя появится хрен :) на ножках.


Уру

Диета, конечно, супер! Есть вообще не хочется.


Хлоя

Привет! Второй день на Протасовке -1 кг! До сих пор не выдерживала ни одну диету. Надеюсь, сейчас все получится.


Светлана

Девочки, диета супер, за 5 недель сбросила 15 кг и самое интересное, вес не набирается снова, раз в год можно так питаться.


Миракл

Всем привет! Наконец-то нашла хорошую диету. Почитала и прямо таки обрадовало меня.


Опытная

Недавно просидела на этой диете пять недель. Выдержала и "выход" + еще 5 недель. Начала с веса 68 кг при росте 167, скинула на диете 8 кг, на выходе еще 1,5 кг. Поменялись вкусовые пристрастия, открыла для себя новые блюда, специи, напитки. Сейчас придерживаюсь только одним разгрузочным днем в неделю. Здоровье улучшилось. Поменялось в моей жизни в корне все.


Неона

Я сидела на этой диете прошлой осенью. Очень хорошие впечатления. Дополнительную информацию могу написать (про минусы и плюсы). По себе хочу сказать, что на ней лучше сидеть летом, когда большой выбор фруктов и овощей и при этом недорогих. Когда сидишь на этой диете, почему-то очень мерзнешь. У меня подруга даже заболела после первой недели. А вот в теплое время - это то, что надо. Есть куча рецептов под эту диету. И выдержать ее очень легко, голодной не останешься.


Полина

Самые лучшие впечатления остались от диеты Кима Протасова – полезно, без напряжения, постепенная потеря веса, отучилась постоянно что-то жевать, не требуется жесткая борьба с аппетитом. Продолжаешь терять потихоньку лишние граммы-килограммы и после выхода с диеты. Правда, мне было не очень трудно на ней – люблю "заячью" еду и творог! Считаю, что мне повезло и я нашла свой способ держать себя в "рамках" – за 5 мес. ушло 10-11 кг. Мой вес до и после: 85-86 кг и 75-74 кг.


Мила

Замечательная диета – эффективная, полезная: постепенное "таяние" жировых запасов, даёт правильное направление в отношении последующей жизни в ладу с самим собой и едой. Потеряла около 12 кг за 5 месяцев без кровопролитной борьбы между "жутко хочу есть" и "низяяяяя". Вес до 86 кг и после 74 кг.


Ева

Диета просто супер! Результат меня порадовал и удивил окружающих. Вес не замеряла, т.к. основной целью было вернуться в любимый гардероб – похудеть где-то на пару размеров. В результате пришлось покупать вещи на размер меньше. Результат начала ощущать спустя 3-4 недели и затем на протяжении еще недель пяти. Главное достижение – утратила потребность в сладком из-за которого появились проблемы. То есть сейчас съев пару конфет испытываю скорее переедание, чем удовлетворение, а раньше остановиться не могла. Главный совет: запаситесь разнообразными рецептами, т.к. набор продуктов на ближайшие 5 недель достаточно ограничен. И спустя неделю реально кефир из ушей льется. Если нет разнообразия, то становится тяжеловато.


Юлиана

Слышала от знакомых, что сбрасывали 20 кг, но для этого тоже железная воля нужна.


Ляля

Сегодня заканчивается первая неделя. Ощущения хорошие, мне не голодно и комфортно.


Диана

Отличная диета, я на ней похудела на 10 кг. Причём, начала худеть с первой недели. Всем рекомендую.


Коломбина

Сидела на диетах не раз, искала именно подходящую по рациону и пристрастиям в еде. Мне эта диета подошла по всем параметрам: люблю овощи и молочные продукты. Соблюдаю по правилам, без особых нарушений, пью поливитамины, хожу в бассейн для тонуса. На данный момент 9-й день, отвес 3-3,5кг. Улучшилось состояние кожи, ЖКТ работает как часы.


Ириска

Сидела на протасовской диете ровно год назад. Приятная, комфортная и воодушевляющая диета, лучшая из всех!


Наталья

Отличная диета, мне очень нравится! Оказывается, сырыми овощами можно наедаться. Сладкого не хочется, мучного тоже.


Оля

Уже 5 день. Ощущения замечательные. Живот сдвинулся с места, ноги (вернее бедра и ляшки) тоже.


Екатерина

Вот почитала ваши отзывы и тоже хочу сесть на диету.


Маринка

Девчонки, вы все молодцы, с таким энтузиазмом преодолеваете небольшие трудности, которые нам иногда встречаются на пути к стройности.


Татьяна

Диета классная! Просто супер! Сегодня пошла третья неделя, я уже сбросила 6,5 кг. И это при том, что голода совершенно не чувствуется. И кожа стала обалденная. Первую неделю, конечно, хотелось чего-нибудь вареного и сладкого, а теперь уже даже особо и не тянет. Так, что советую попробовать!


Сладкоежка

Прочитала эту диету, понравилась, с завтрашнего дня начну.


Анчоус

У меня знакомый за 3 недели сбросил 10 кг. Даже до конца сидеть не стал на диете. Сижу вторую неделю, ощущения отличные, первые несколько дней конечно жесть! А потом все отлично.


Натуля

Сижу на диете 2-ю неделю. Муж выдержал одну и сказал что с него достаточно. Скинул 2 кг. А мне очень легко и просто за исключением первых двух дней, когда не знаешь чем себя порадовать! Скинула уже 4 кг за 10 дней. Сладкого и мучного не хочется совсем! Просто потрясающе!


Мария

Отсидела на диете все недель. Результат — минус 6,6 кг. Рост 165 см. Собираюсь так питаться дальше. Пока ничем не напрягает данный образ питания. Всем советую, еще и сила воли воспитывается.


Юлия

Третья неделя на диете. Ушло 4,5 кг. Интересно, сколько можно сбросить на этой диете. Или все зависит от индивидуальных особенностей.


Аняпка

Девчонки! Я такая радая! Сегодня пятый день диеты, а с 74 кг стала уже 69,9 кг, правда, нигде ничего не заметно, что убралось, но глаз то как радуется смотря на эту цифру! Ух, не зря я это все таки, хотя было начинать сложно! Ура, впереди правда еще долгая диета посмотрим как растает мое тело.


Татьяна

На диете 7 день чувствую себя хорошо, тяжело было первые три дня, потом начинаешь привыкать к такой пиши, тем более знаешь, что это надо тебе, а не кому-то, стараюсь по возможности крутить обруч и принимать ванну с морской солью, слышала, что такие процедуры укрепляют кожу после похудения, очень рекомендуется 120 грамм морской или поваренной соли добавить в ванную при температуре 30-35 градусов и принимать ванну 15-20 минут после этого хорошо натереться чем-нибудь от целлюлита, если он есть. Держитесь девочки всем хорошего настроения.


Оленёнок

Я уже 4 недели на диете, правда, позволяю себе раз в день чай сладкий или 1 конфетку, но тем не менее минус 8 кг!


Татьяна

Олененок, а какой у вас первоначальный вес был, а то у меня за 8 дней -3кг.


Оленёнок

78, сейчас 70, нужно еще 8 скинуть и думаю, что получится, т.к. другие продукты и есть не хочется.


Солнышко

Третий день диеты, чувствую себя прекрасно, животик полегчал. Ой, как представлю, как все мы стройные и подтянутые скоро пойдем на пляж.


Олечка

Всем привет! У меня сегодня 5-й день! Утром взвешивалась почти -3 кг, на боках — 2 см, и руки немного похудели. Буду держаться до конца!


Даша

А картошку можно? Это же тоже овощ?


Алёнка

Даша! Варёные овощи нельзя, а сырую картошку ты вряд ли будешь.


Нина

Решила посидеть на диете пару недель, на дольше сесть в другой раз. Невнимательно прочитала диету, решила что овощи допускаются любые, в результате ела и сырые и на пару (кроме картошки), сыр тоже ела любой, утром допускала иногда овсянку на воде. За 2 недели сбросила 3 кило.


Анютка

Решила сесть на эту диету! Надеюсь, поможет! А чем нужно натираться, чтобы не было растяжек? Подскажите, пожалуйста, девочки!


Evro

Приветик девочки! Первый день на диете, ваши результаты ошеломляющие, хочется таких же!


Еленка

Алёнка, а почему вареные овощи нельзя, по диете вроде написано, что можно, но кроме картофеля.


Прохожий

Варёные овощи лучше усваиваются, больше калорий поступает в организм. Может по этому?


Evro

А молоко можно или нет?


Мария

Подскажите, пожалуйста, можно ли солить салаты?


Ксю

Такие все радостные, тоже хочу похудеть.
завтра начну ! Думаю, получится...


Наталья

Сидим с мужем 9 день -3кг. Настроение сразу улучшилось. Сегодня побаловала кожу: натираешься смесью кофейной гущи и меда, похлопываешь, разминаешь минут 15 все проблемные места. затем в душ, кожа просто шелк!


Виктория

Какие вы все умнички, кто похудел!!!! Я тоже сажусь на эту диету!!!


Аленка86

Сижу на диете уже 4-ю неделю, минус 4 кг.хотелось бы больше но не уходит.первоначальный вес 74.хотела спросить кто дошел до 5-ой недели.правда что уходит вес быстрее чем на первых неделях.


Алина

Вы все молодцы! Читаю и радуюсь) Хотелось бы тоже больше, чем на 10 кг похудеть! У меня заканчивается 3-я неделя, почти что не грешила) Заметно уменьшилась в объемах, но не взвешивалась пока ни разу (мне кажется, это лишний стресс, а мне его и так хватает) Результат заметен однозначно, так что продолжаю верить, что к свадьбе похудею, как и хотелось.
Тот же вопрос, что и у Аленки - правда ли, что в последние две недели вес уходит быстрее??
И вообще, насколько реально похудеть, если изначальный вес был 73 (рост 169)?


Аленка86

Теперь я сама могу ответить на свой вопрос т.к уже подходит к концу пятая неделя, на четвертой недели отвес был 1, 9 это на 100г больше чем первая неделя.идет третий день пятой недели не скинула ни грамма.Алин у меня рост 165.вес до диеты был 73, 4.вообщем я похудела на 6 кг.я считаю это очень хорошо, заметно ушли обьемы.


Дашуля22

Девочки привет, сижу на протасове 6 дней, минус 6 кг, очень рада есть не хочется, вообще класс))а мало сбрасывают те у кого вес изначально маленький вот и сбрасываете по 3-4 кг!!!!


Девочки)сегодня первый день на диете, скажите можно ли пить йогурты фруктовые(активия, чудо и т.д)???


Любочка

С завтрашнего дня с вами, купила всё нужное)


Януся

Сижу на диете третью неделю - 6 кг. мне очень нравится в планах еше 4 кг и достаточно. Спасибо моей подруге она посоветовала. моя семья сметает все мои диетические блюда за милую душу, в прикуску с котлетками, поэтому приходится готовить на всех.


Люба

С 21числа начинаю худеть на ней)))удачи мне^^


Солнце

Девочки! Возьмите меня к себе! Я 2-ой день сегодня! Со вчерашнего -0, 5кг. Возьмёте?


Солнце

Сегодня -900гр)))


Алена

3 неделю сижу, при росте 155 вес был 57, 6. к концу первой недели 54 кг, за вторую неделю ушло 0, 5 кг, сейчас идет третья, надеюсь еще 3 кг до окончания диеты скинуть.


Лиана

Я рада за всех! Что ж у меня то все не получается? Сидела на рыбной, минус 1 кг за неделю, на бонском супе, тоже за неделю 2 кг, почему??? Люди за неделю скидывают вон по сколько, а я что, хуже?? Может что не так делаю? Сейчас заплачу....


Ириша

Всем привет! у меня сегодня первый день перовой недели - я решила сесть на диету и немного привести себя в порядок - выбрала эту диету, так как она простая и доступная как по продуктам, так и по достижению. Пожелайте мне успехов и терпения ее пройти полностью - по итогам 10 недель доложусь о результатах. сейчас у меня вес 95 кг при росте 176 см. Диету совмещу с физическими упражнениями, так как одной диетой желаемого результата не достичь :)


Элька

Всем привет))с завтрашнего дня тож сажусь на эту диету))рост 168..вес 55..хочется ещё 5 кило сбросить))всем удачи!!))**


Рита

Всем привет! перед началом диеты вес был 69 при росте 173. сижу уже 9 дней! не знаю на сколько похудела, ещё не взвешивалась, взвешусь после 5й недели) (боюсь буду переживать, если кг будут медленно уходить и плюну на это дело!) зато уже радует то, что спокойно могу влезть в старые джинсы!))))) да и окружающие начинают замечать, красивею на глазах! в верхней части уже кости одни торчат(мой тип фигуры груша) но хочется, что бы бедра и ноги были худыми. решила худеть, пока весы не покажут 58 кг!)) всем удачи, диета супер!!!!!!! главное продержаться девчонки!!!


Галина

Чем вес больше тем он быстрей уходит


Катерина

Всем привет!это отличная диета!она очень здорово нормализует обмен веществ, собственно на это она и направлена сидела на ней 2 раза, сейчас опять сажусь, правда в последний раз сидела летом, но после отпуска распустилась таак, что хочется опять, не знаю можно ли так, но она вроде только пользу приносит...всем удачи!


Аленушка

Сегодня второй день первой недели.Отвес 1 кг 800 гр...Первые дни на диете я всегда быстро сбрасываю, но на этой то диете можно долго просидеть, я ж хожу сытая-пресытая!А то раньше как сяду на диету аж на стену лезу...есть хочу...А тут)))красота)))тьфу-тьфу-тьфу чтоб не сглазить)))


Яна

Сижу уже 4 дня, вес не уходит, немного ушли объемы..когда же начнет уходить вес?


Надежда

Рост 165. вес начальный 61кг. на диете 2 недели. объемы немного уходят. вес уже 59.500. мяса даже не хочется. была на этой диете раньше, помогло сдвинуть объемы и вес. Стала добавлять оливковое масло, тк портится кожа на лице и сохнет очень.


Елена

Подруга сидит на этой диете 4 дня.Я СЕГОДНЯ присоединилась к ней!Теперь будем вместе худеть.Это же веселее!да илегче.Теперь целыми днями созваниваемся и делимся рецептами.Вот.


Софья

Я на диете 7 дней!!!Пока минус 2 кг, считаю это уже большим плюсом!!!Все отлично, чувствую себя прекрасно!!! Точно с нее не слезу!!!


Софья

Надежда, у меня вот тоже кожа сохнет, никогда такого не было.И тоже добавляю буквально по пол чайной ложки оливкового масла и салаты вкуснее и цвет лица в норме!!!


Алеся

Элька!!!!Удалось ли скинуть лишние кг?? я вешу 57 при росте 163...не знаю, есть ли смысл в этой диете, тк судя по отзывам и комментариям скидывают вес люди, у которых вес за 65-70...может мне есть смысл сесть на какой-нибудь более жесткий вариант диеты?? подскажите, пожалуйста!)


Мария

Я 4 день сижу! не взвешивалась!! я почитала отзывы всё прекрасно! но тут я смотрю даже более чем на 10 кг худеют! у меня вес 48! я хочу 43! и 10 кг сбрасывать не хочу! я ем овощи фрукты и хлопья на завтрак! как бы анарексичкой не стать


Ирина

Начиталась))))))))тоже сажусь с завтрашнего дня!отчет перед началом диеты:вес 68 кг рост 160 см.посмотрим какие будут результаты.


Ирина

Обалдеть, прошел всего один день диеты, а я скинула уже 900 грамм!!!я точно не слезу с этой диеты, и кстати чувствуется легкость в организме.не голодаешь.супер диета!!!!!!!!!отчетный вес 67.1


Ирина

Ребята как делается выход из диеты и сколько недель?


Ирина

Прошло 2 дня вес 66, 6 еще 500 грам скинула))))))))


Ирина

Прошло 3 дня вес 65, 9.Вчера чуть не сорвалась, а сегодня опять вижу результаты))))))))


Анастасия

Какие вы все молодцы! Мы с сестрой тоже решили сесть на эту диету (сестра уже сидела на ней и результаты ее очень порадовали и мои коллеги были на "протасовке" - результаты ошеломляющие. Посмотрим, что будет у меня. Сейчас (30.11.11) вес 70 кг при росте 167 см. В идеале весить меньше 60, а там видно будет.


Кристина

Ваши отзывы вдохновляют! *_*
Срочно сажусь на эту диету! Тем более фрукты обожаю. Через неделю напишу результаты


Мэри

Я сидела на этой диете примерно полгода назад, результат в кг не помню, зато помню негативные последствия- болел желудок от этих овощей, всё твердое и холодное! и плюс к этому похоже обзавелась паразитами


Галя

Отличная!


Наталья

Рост 163, вес 58. И это при нагрузке в зале 3-4 раза в неделю плюс бассейн и сауна со всякими кремами для похудения. Сижу на диете 3-тий день. Очень надеюсь, что вскоре что-то изменится. Прекрасно понимаю девочек, которые боятся вставать на весы. Чувствую по одежде, что объемы немного уменьшились, но увидеть результат в килограммах - страшновато. Боюсь, если результаты будут не такими, как ожидала - сорвусь. Всего 3 года назад весила 48-50. Мечтаю вернуться к прежнему весу.


Мария

От результатов в шоке. с завтряшнего дня я с вами. сейчас 80 кг. надеюсь поможет.


Алла

Сколько скину если начальный вес 62?


Анастасия

Кристина, смысл диеты не во фруктах, а в овощах.


Кристя

Я тоже хочу на этой диете посидеть! Вот только у меня силы-воли нет!


Дарья_18

Девчат я к вам. ))) Не выдерживаю ни диет ни разгрузов, но система питания надеюсь поможет. )) Мне не то чтобы вес скинуть, а убрать живот. )) Талия 80 см при росте 160 см и возрасте 18 лет. ) ужас, удачи мне и вам. )) Только вот такая же непонятка: Активию питьевую мона?


Натали

Сегодня первый день, рост 167, вес 61, два года назад весила 53 кг. , к этому буду стремиться))) Девочки, а солить овощи немного можно?


Кариша

Девочки! скажите где найти этот сыр 5%? везде больше!
и ещё, квашенная капуста-её можно или всё таки нет?
а йогурты меньше жирности можно? а кефир?
ОЧЕНЬ ЖДУ ОТВЕТА, ОЧЕНЬ!


Леночек

Девочки начинала сидеть на этой дите 2 раза оба срывалась на мясной неделе))) результаты были более чем заметны сажусь опять надеюсь до конца! продержусь


Ксю

7й день отвес 3,5 кг, почти ничего не ем
честно не в восторге от этой диеты
но до конца досижу
удачи нам))


Леночек

Держусь изо всех сил ))))))))) не столько кг сколько обьемы уходт 5 день -3кг супер


Анюта

Сегодня первый день очень хочу мяса)))


Почитала ваши комментарии. И решила тоже сесть, удачи мне и всем кто сел на диету ;)


Тута

Девочки, солить-то можно овощи? Почему не указано про это ничего?


Виктория

Почитала коментарии. Вроде диета хорошая. С завтрашнего дня сажусь, начальный вес 65.2 при росте 168. Всем удачи! ))


Наталья

Так хочеться похудеть.


Галина

Всем привет! Почитала ваши комменты, и много других форум про эту диету-отзывы положиельные, а результаты шокирующие. Сегодня 1й день как на диете, у меня ооочнь большой вес, надеюсь к 8 марта сбросить несколько кг, и буду продолжать правильно питаться. Хотя с силой воли я не дружу, но очень хочется придя в магазин купить то что нравится, а не то что налезает. Терпенья мне и всем нам удачи!


Диана

Сегодня 6й день 4 недели, сбросила 7 кг. Но это в течении первых 2х недель, щас вес стоит ((((((


Лиза

Здраствуйте! как-то сидела на этой диете заметно скинула тогда) сейчас надо как-то 16 кг скинуть. просидела до этого неделю на гречневой диете. с пригрешениями на роллы. пару раз из кушала.
Скажите пожалуйста можно молоко пить?
Сыр можно обычный? Например. российский? Можно сделать салат и заправить его оливковым маслом?


Мария

Всё, зажусь, но сначала в супермаркет за всякими нужными продуктами)))


Катюша

Девочки, я с 48-5о размера поправилась до 52-54. Вы не представляете сколько у меня висит классной одежды, которую я сейчас не могу одеть. Да и тяжело стало свой вес носить. Я такая злая на себя! Ну что, никакой силы воли? Что, я не выдержу? Поэтому сегодня первый день диеты. Вес примерно 86 кг ( весов нет) , рост 165. Самое страшное, что впереди день влюбленных, мамин день рождения. Но, думаю, я не поддамся искушению. Обо всех результатах буду сообщать. Всем нам удачи!


Мария

Девушки, начитавшись ваших отзывов воодушевилась не по детски. ) Мой рост 163см и вес 70кг( надеюсь эта диета мне здорово поможет). Только вопрос, сыр 5% жирности можно заменить творогом?


Маша

Творог можно! очень классный зерновый творог, в салатики отлично! )
Молоко не желательно, так оно не является кисломолочным продуктом, сыр "Российский" очень жирный. если у вас в городе нет 5%ого то можно найти 17% хотя бы. но это уже не будет диетой Протасова! ) сыр можно сварить из творога самой, не сложно и вкусно. Салат по диете нельзя заправлять маслом, уксусом, Ю соевым соусом, НО МОЖНО солить и заправлять например натуральным йогуртом(смотрите чтоб в его составе не было крахмала, сахара, желатина)
Удачи всем! )


Ольга

Диета супер, в конце все лишнее само уходит уходит, хочу еще на ней посидеть, для пользы себе любимой.


Алина

А фрукты можно кушать?


Таня

А мясо солить можно?


Вася

Супееер!


Вашеимя

У меня идеальный вес, а вижу я 29 - и как мне жить с этим?


Елега

Девочки, посоветуйте, пожалуйста. Кто-то пробовал сидеть на протасовке и ходить на фитнес! Я просто хочу ускорить результат, подтянуться что ли)
Как считаете, можно ли совмещать?


Оксана

Сегодня уже 9-ый день диетки, киллограммы начали уходить моментально, за неделю 5кг скинула. а вот сейчас стала отекать, и кстати хотелось бы узнать как сыр готовить из творога? сложновато найти 5% сыр. да и йогурты без крахмала пожалуй только Активия и то с добавкой желатина!


Ксения

Сижу на ней 4 день! Чувства голода никакого, всё хорошо) За 3 дня на 1 кг похудела, но в талии ушло целых 2 см, я безумно рада!
И досижу до конца.


Светлана

Привет всем худеющим)) Вот и я к вам присоединяюсь с завтрашнего дня))) Сейчас накупила в супермаркете всяких овощей и зелени, надеюсь выдержу всю диету! Удачи всем в похудении!


Мария

А если аллергия на молочку можно заменить?


Светлана

Вот и прошел мой первый день чудо-диеты! За весь день съела 2 йогурта 5% жирности, 1 зеленое яблоко, 1 яйцо всмятку, и салат из всяких овощей! Кушать совсем не хочется, только вот не могу себя заставить столько воды выпить!


Светлана

Мария, думаю что заменить все таки нельзя.


Татьяна

Девочки, все зависит от того, сколько у Вас лишнего веса. Чем больше ИМТ, тем больше Вы можете сбросить. Сижу уже 5-ю неделю. За 4 недели похудела на 5 кг. Помимо диеты занималась спортом: 5 раз в неделю по часу. Физическая нагрузка обязательна. Визуальный эффект значительный: "ушли" бока, ноги похудели, грудь уменьшилась на размер, ушел жир со спины, попа подтянулась, бедра стали уже, живот - более плоским. Диета ограничивает не сильно, важен настрой. Летом на ней сидеть проще, т. к. зимой пить много воды сложно, да и овощей не так много. Тяга к сладкому пропадает вообще. В первую неделю очень хочется горячего супа. потом это проходит, к третьей неделе становится легко. Если при росте 170 вы весите 65 кг и у вас тяжелая кость, не ждите результата -15 кг, похудеть на 7-9 кг за 10 недель (с учетом 5 недель выхода) - это хороший результат. Всем удачи и замечательных результатов


Светлана

Всем привет. сижу на этой диете уже почти 3 недели, сбросила 3 кг. изначальный вес был 57 кг при росте 158, сейчас 54, утром 53 кг 800-700 грамм. помимо диеты, кручу металический обруч по 20 минут 2 раза в день, немного качаю пресс. ем строго по диете, ничего лишнего не позволяю, сейчас вес стоит на месте. переживаю. хочется сбросить еще 5 кг(мой обычный вес 49 кг). буду держаться до победы! всем удачи!


Киса

Похудела на 5, после поправилась на 20=(


Светлана

У меня тоже вес на месте стоит, а объемы на 3 см уменьшились! Худею с 66 кг при росте 168 уже 4 дня! Всем удачки!


Светлана

Девочки у меня срыв! Вчера на ночь съела 3 блина, 2 кусочка пмццы, печеньку и зефир! На утро +1 кг 300гр! Вот так то! ВСЕХ С 8 МАРТА!


Екатерина

Дорогие девушки вопрос к тем, кто уже отсидел. Вес не возвращается?
И еще один: я 172 см и 62 кг, кто-нибудь худел не с лишнего, а относительно нормального веса? Какие результаты?
P.S. Пишите пожалуйста рост, изначальный вес и на сколько похудели.
Очень благодарна.


Светлана

Здравствуйте Екатерина! Я отсидела на этой диете 2 недели, ушло всего 2кг! Обидно конечно, может и надо было еще подождать, ведь обещают интенсивное сбрасывание с 3 недели! Но у меня терпения не хватило, сейчас сижу на Боннском супе, мне больше нравится! Вес не вернется если только вы выход правильно соблюдать будете! А это еще 5 недель! Удачи вам! мой рост 168, вес 64!


Юлия

Всем привет! Сижу на диете с 14.03.12. Начальные вес 94,6 кг. Сегодня 19.03.12 вес 90,7. УРА! Итого минус 3,9 кг за 5 дней! Стимул потрясающий! Всем удачи!


Елена

Сижу на диете уже четвертую неделю. Результат пока такой - за две недели сбросила 4 кг(73 - 4= 69, и потом неделю вес стоял 69-70. (Рост 164)
Продолжаю. Иногда позволяю себе съесть пару орешков-арахиса, или чайную ложку лимона с медом. Надеюсь , что вес еще уйдет. хотя бы пару-тройку килограмм еще хочу сбросить. Спортом не занимаюсь, сил нет. Иногда кручу обруч. И действительно - мерзну.


Дарья

Привет всем)) на диете третью неделю. Похудела немного, на 2,4 кг Сейчас мой вес 53,3 кг, рост 170 см. Хочется до 50 кг сбросить! но вес уходит медленно. немного ушли объемы, на пару сантиметров везде. Хочу досидеть до конца, чтобы вес не вернулся обратно. Первые две недели прошли нормально, но вот с третьей недели дико хочется чего-нибудь вкусненького(((


Лариса

Просидела на диете неделю, не взвешивалась принципиально, так как худею медленно и это приводит к срывам диет, но объему чувствую уменьшилась. Дикого голода не ощущаю и сладкого до безумия не хочется, хотя утром с кофе позволяю пару кубиков горького шоколада. . Программа минимум похудеть хотя бы на размер, в идеале на два)) Хожу на массаж, чувствую, что к физ. нагрузкам готова тоже. Вообщем настрой боевой, о результатах обязательно сообщу)))) Кстати вчера мои родные сказали, что заметно, что я схуднула! Урррррааааа!


Елена

Пошла пятая неделя диеты. От сладкого-жирного-мучного почти отвыкла - но хлеба иногда хочется кусочек. ( Вес стоял дней 10, и опять начал потихоньку снижаться. Было при росте 164 - 73 кг, сейчас - 68-69кг. Надеюсь сбросить еще парочку хотя бы. Объемы уменьшились заметно, джинсы висят на бедрах, раньше были в обтяжку по талии.


Александра

Пошла третья неделя на диете Протасова, результат 0, как и было 57,5! в чем дело? не понимаю! такое впечателение , что это диета идет не у всех.


Татьяна

Сижу на этой диете 10 дней. Сегодня только решила взвеситься, результат -5 кг. Правда уже стали надоедать овощи, т. к. я их в сыром виде не очень люблю. Хорошо что еще спасают мол. продукты. Жду не дождусь когда будет можно есть мясо. Если честно, меня эта диета немного напрягает, но ради похудения готова терпеть.


Алюня

Привет всем пошел четвертый день. Отзывы вдохновляют. диета и правда переносится легко. За три предыдущих дня отвесик 1,5 кг. Отзывы очень помогают держать боевой дух! Рост 170 вес изначальный 78,7 сейчас 76,2


Анна

Всем привет. Просидела да этой диете изначально рост162 вес 66.20 теперь вес 57. Очень довольна, всем рекомендую))))


Шалунишка

Все привет! если вес большой, то, по идее, должен быстрее уйти? вес 101, рост 158 см ((


Лисичка

Всем привет! Девочки подскажите, а сколько можно сидеть на этой диете?


Елена

Шалунишка, Лисичка
Да, чем вес больше - тем результаты будут заметнее.
На такой диете можно сидеть постоянно. Просто по прошествии 10 недель вы поймете, что это нормально. И главное - это правильно. Мне вот например уже не хочется жирного, мучного, сладкого. Причем я совершенно спокойно могу себе это позволить, но много съесть не смогу - не хочется и противно. Даже бывает мысль - а как я раньше это ела и много?
Подходит к концу 10 неделя, потихоньку ем все что хочется, придерживаясь овощей-фруктов-мяса-молочки, и контролируя количество. Вес продолжает потихоньку снижуться. В общей сложности за 2 месяца постройнела на 6,5 кг. При моих 73 бывших - результат очень хороший. Сейчас 66,5. Но такой режим питания собираюсь продолжать. Это легко, полезно - и красиво). Я тперь себе нравлюсь, и как результат - нравлюсь окужающим!
Так что всем - удачи в постройнени и похорошении! Любите себя - и все будет прекрасно!


Лада

С 23.04.12 на Диете Кима Протасова.
Итак изначально -86 кг при росте 172.
Первая неделя отвес минус 3 кг.
Хотелось бы конечно больше, но все равно могу сказать что это очень эффективно. Быстрее уходят объемы чем вес. Посмотрим что будет дальше.
Всем спасибо за отзывы-очень помогают.


Ксюша

Девчонки, а у кого вес 62, а рост 170, реально на 10 кг похудеть? )


Марина

Очень хорошо


Милалика

Со 2 мая (то бишь с сегодня) решила присиедениться к Вам, друзья. Изночальный вес 63,4 кг, рост 173 см. идеал до 55, больше не хочу, а то совсем анарексично буду выглядеть. каждую неделю буду оставлять результаты. Сидела на бонском супе, Вот уж не думала, что так вкусно может получиться. разнообразное меню, надеюсь справлюсь.


Катюшка

Сегодня 3 мая))))) Я к вам девчонки присоединилась! Вес 66кг рост 166см. Давайте худеть вместе))))) Вдруг нужна моральная поддержка!


Толстуха light

З день, единственная мысль нажраться мяса) тяжело говорят что тяжко только первые з дня очень я в этом сомневаюсь но желание иметь нормальный вес сильнее тяги к сладкому и мясному, надо чаще смотреть на себя в зеркало) тогда есть не захочется точно, и да еще одно КАК же надоели эти овощи, рост 175 вес 75 надо 65 меньше не хочу ух вроде все удачи нам, и железобетонного терпения!


Полинка

А выход из диеты обзательно соблюдать?


Толстуха light

АААААА, как же хочется чего ни будь сладкого или мясного! успокаиваюсь только глядя на фотографии толстых толстых тетенек ) ооооооо как же тяжко вот пока пишешь сюда хоть слюни не выделяются) так ладно не надо быть тряпкой скоро на море всего месяц на похудение поэтому срывов быть не должно, я на них просто не имею права иначе поеду плюшкой толстоляжкой)))


Елеша

Девушки, миленькие, не паникуйте! В диете указано, что основной отвес начинается как раз в последние 2 недели, а в первые три очень медленно ползет. Так что терпение, главное до 4 и 5 дотянуть, тогда будет самый кайф.


Елеша

Девушки, миленькие, не паникуйте! В диете указано, что основной отвес начинается как раз в последние 2 недели, а в первые три очень медленно ползет. Так что терпение, главное до 4 и 5 дотянуть, тогда будет самый кайф.


Елеша

Говорят, просмотр худышек намного лучше действует, чем толстушек, это как-то там на подсознательном уровне действует.


Наташенька

Девчёнки, а 5% йогурт, это не слишком жирно?


Милалика

Вот пишу через 10 дней сидения на диете. Было 63,7 стало 60,7. Диета отличная. Сделала домашний сыр с укропом, добавляю в салаты. вкуснятина неимоверная. как такового желания съесть мяса нет. Никаках физ. упажнений не делаю, не дружу со спортом совсем))) Кстати в талии -2см, попа -1см. Продолжаем дальше с улыбкой и эйфорией приближения результата))) P/S Девочки, вспомните про обруч)))


Настюша

Всем привет! Девочки, какие же Вы все молодцы! Прочитала Ваши комментарии и решила с воскресенья присоединиться к Вам, так как надо доесть все привычные продукты, и заполнить холодильник овощами! Так что с воскресенья к Вам присоединяюсь!


Сандра

Почитала отзывы. на диете 1 день. кефир, сыворотка овощи) отвес 1 кг. за день. сладкого и так не ем, а вот соленого очень хочется, пива с рыбкой. жарко. надеюсь на 5 -6 кг. это ж реально?


Элла

Конечно реально)) я 3 дня уже сижу. отвес 1,5 кг. начала с веса 59,5. Хочу 50. сейчас уже 58. главное - не сдаться!


Настюша

Элла , а какой у Вас рост? Я вот тоже собираюсь с завтрашнего дня к Вам присоединиться , холодильник уже заполнила овощами )) У меня сейчас 57 при росте 159, а хочу до 50 скинуть


Элла

Настюша, у меня рост 162. мне кажется на этой диете точно реально до 50 уйти. сегодня 5 день, а уже -3,5 кг. хотя обычно вес медленно уходит. да и переносится легко. я жуткая сладкоежка, а о сладком даже не думаю пока))
присоединяйтесь;)


Настюша

ВсЁ, я с Вами! Ураааа! Надеюсь скинуть минимум до 50 кг. Рост 159, вес - 56,2 (за ночь куда-то 800 грамм подевались, наверное вода). Элла, будем поддерживать друг друга, чтобы не сорваться, а то мне кажется мы здесь пока одни. За 5 дней -3,5 кг. ОТЛИЧНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ! ПОЗДРАВЛЯЮ! Надеюсь, что через 5 дней смогу тоже похвастаться такими результатами.


Элла

Жду Ваших результатов! Все получится! Мы не одни, кто-то читая наши отзывы возможно решится)) Сегодня уже появилось море энергии. а есть не хочется вообще))


Анна

Привет, всем! Наслышана о данной диете от своей маникюрши :) она за 4 недели похудела на 13 кг. Поэтому вчера сделала маникюр а сегодня тоже села на диету :) пока терплю! У меня рост 164 см а вес 73 кг - очень много. Хочу дойти до 63,0 кг - а потом до 53 кг. Девочки всем удачи и терпения :))))


Настюша

Ух, ну один день выдержала, отвес 400г. Правда съела вместо 1 яйца - 2 штуки (( В принципе не сложно, но хочется чего-нибудь обработанного (тушенного, пареного, вареного). Надеюсь, что выдержу до конца , чтобы кого-нить не сварить ))


Настюша

5-й день, всё, что сбросила вернулось на 2-й же день и вес стоит на одном месте и не думает ползти вниз. Разочарована, но буду продолжать, посмотрим, говорят, что многие начинают сбрасывать только на 4 и 5 неделе ((((


Настюша

7-ой день - отвес составил 900 гр.! Продолжаю ))


Верочка

Диета просто замечательная, сижу на ней уже вторую неделю . правда был срыв 1 день, но видно организм не понял . поэтому продолжаю худеть, объемы уходят с огромнейшей скоростью . посмотрим что будет через пять недель . в принципе поняла, что в таком не голодном состоянии могу протянуть и больше


Даша

С сегодняшнего дня с вами, попробуем, что за диета)


Настюша

Даша, добро пожаловать!


Настюша

Сегодня 11-й день, еще не взвешивалась, но зато влезла в брюки, которые еще недавно не могла на себе даже застегнуть ))


Элла

Настюша, ну вот это уже результат! у меня 16 дней. результат -4 кг. привыкла. все нравится)) еще 6 кг осталось))


Настюша

Ой, девочки, каюсь! Сегодня 15-й день диеты, а у меня встреча с подругой вечером была, не видела ее целый год, вообщем заказала я в ресторане вареную курицу и овощи на гриле, блин, а они в масле были, посмотрю теперь что будет с весом завтра и отпишусь. Мне с этой недели можно мясо , но решила из за этого нарушения продлить только овощи и кисло-молочку еще на одну неделю, думаю, что не помешает. Как думаете?


Катя

Всем привет! я на диете 6 дней уже! Изначально весила 69, сейчас 66.800! Продолжаю в том же духе*)))


Катя

Кстати каюсь, сегодня утром сьела кусочек творожника*((( Наказала себя-50 приседани,10 подходов на пресс и 10 ожиманий*)))) Девочки вообщем я с вами! *)))


Настюша

Девочки, взвесилась сегодня и удивилась - 53.8 кг. вес просто тает на глазах, и это не смотря на то, что вчера съела порцию овощей на гриле с маслом. Но все равно несколько дней еще только на овощах продержусь.


Олечка

Привет всем! Первоначальный вес 57,100 при росте 159 см. За 2 недели похудела на 3,400, с учётом того, что пару раз позволяла себе съесть что-нибудь запрещённое. Очень довольна диетой! Всем советую!


Юлия

Девочки , ваши коменты вдохновили меня, думаю я смогу выдержать эту диету, только скажите пожалуйста можно ли алкоголь хотябы красное сухое вино иногда?


Катя

Алкоголь врд ли! *(((но если бокальчик сухого, думаю ни чего страшного! Мой вес изначально68.900 сейчас 65.500 Пошел 11 ДЕНЬ ДИЕТЫ! На днях соблазнилась блинчиком с вареной сгущенкой*))) Сегодня моя рука опять потянулась к этому блину! нО, Я СКАЗАЛА СЕБЕ НЕТ*))) Достала 1л кефира 1пр. и творог зерненый! Так вот выпила я этот кефир, творог на место убрала, уже наелась*))) А на блин я уже посмотрела совсеми другими глазами*))))


анна

С завтрашнего дня я с вами!


Вероника

Девочки, а можно в салатики добавлять фунчозу?


Юлия

Девочки, подскажите, какой сыр покупаете? для меня это проблема! меньше 8% жирности найти не могу!


Елеша

Под сыром в этой диете подразумевается зерненый творог, он же зерненый сыр. Его более 5% не бывает, по карйней мере, я не видела.


Елеша

Я взвешиваюсь раз в неделю, чтобы не расстраиваться из-за "гуляющих" граммов. Так и результат ощутимее и вообще интереснее, ждешь скорее конца недели, чтобы посмотреть результат.


Катя

Девочки скажие как готовится домашний сыр?


Юлия

На диете 17-й день, ушло 2 кг, при росте 170 начальный вес 62, со спортом не дружу, работа сидячая, пару раз в неделю катаюсь на велосипеде по часу, с бедер ушло 1 см, с талии 3 см. Буду продолжать дальше, всем - силы воли покрепче!


Ирина

Диета замечательная, а для кожи знаю замечательную вещь! Молотый кофе, который остаётся в кофеварке собираем в баночку, туда немного жидкого мёда надо добавить. Когда принимаете душ натирать этой смесью проблемные места, -помассировать и смыть! Результат превосходный! Пользуюсь сама!


Катя

А ацидофилин или снежок можно? они так то сладкие


Юлия

Читайте состав продуктов, сахар нельзя.
Рецепт обезжиренного сыра:
0,5 кг обезжиренного творога, 0.5 литра молока 0% жирности, 2 яйца, сода, соль по вкусу.
Наливаем в кастрюлю молоко, затем добавляем туда творог, перемешиваем и начинаем варить в течении 10 минут непрерывно помешивая. Массу, которая получилась, кладем на дуршлаг, предварительно застеленный марлей и ждём, пока стечет жидкость. Далее в неэмалированную посуду следует положить творог, который уже успел стечь, добавить два яйца, соду, соль и тщательно перемешать ( можно руками). Готовую тщательно перемешанную смесь поставить на огонь и постоянно помешивая постепенно расплавлять в течении 5-8 минут. Обратите внимание, что весь процесс плавления массу нужно мешать непрерывно! Готовую массу переложите на блюдо, а сам сыр накройте плёнкой. Далее ставим готовый сыр на холод до полного охлаждения. За 20-30 минут можно приготовить полезный, обезжиренный домашний сыр.


Элиз

Некоторым тяжело худеть, потому что они едят виноград и бананы - в них много глюкозы, поэтому не увлекайтесь


Настюша

Всем привет! Уже и не знаю какой у меня день, но так как за прошлую неделю я нарушала диету, то клубничку хочется, то черешню схвачу, то крыжовник у брата из тарелки вытащу пока он отвернется ))) , съела кусок жирной пицы - КАЮСЬ, вообщем решила еще на неделю себя наказать и на овощах еще до конца этой недельки посидеть, хотя с понедельника уже мясо можно было добавлять. Но несмотря на то, что нарушения были, вес медленно, но упорно ползет вниз, ужемой новый рекорд сегодня - 52.800 ! Сидим дальше!


Юлия кр

Настюш, судя по всему мы примерно одинаково по времени начали диету, у тебя замечательный результат! У меня вес только на 2 кг уменьшился, но объёмы уходят и очень заметно.


Елеша

Виноград и бананы? Так на этой диете кроме трех зеленых яблок вообще ничего нельзя из фруктов.


Елеша

У меня вот уже четвертая неделя заканчивается. За первые 3 ушло 4,5 кг, а вот на четвертой вообще без изменений, хотя обещали что наоборот самый отвес на 4-й и 5-й происходит. ((((((((


Юлия кр

Елеша, а объемы? У меня конец третьей недели вес вообще только на 2 кг уменьшился, при этом 1 кг из них плавающий, но вообще хочу ещё на пару кг схуднуть, ниже 60 кг вообще последние 2 года весы не показывают(, а хочу 58. Объемы, судя по одежде, меняются


Елеша

Судя по одежде - немного уменьшились объемы. Я не особо радуюсь, так как первые 2-3 кг - это действительно гуляющие кг, как ушли легко так и пришли) Хочется очевидных результатов. Думаю, что это из-за отсутствия спорта, никак не могу найти время и силы на него.


Настюша

Юлия Кр , спасибо. У каждого по разному вес тает, у кого-то в первые 2 недели, а у кого то последние 2 недели. Главное, что объемы уходят - это важнее.


Ольга

Привет девчонки, на самом деле диета классная, не знаю пока на сколько я похудею, 3 день только идет но зато очень легко. хорошо, взвешиваться пока не хочу, пускай будет сюрприз, у меня парень скоро из армии возвращается, хочу его удивить, Эту диету мне подруга посоветовала, она такая же как я была (рост 165 вес 65) , а сейчас ну просто стройняшка, 55 кг, причем она не досидела до конца, жду таких же результатов!


Елеша

Сегодня закончилась пятая неделя, итого за 5 недель минус 5,6. Не густо, хотя говорят быстрее худеть вредно и чревато возвратом веса с новыми кило. Так что особо не расстраиваюсь, теперь попробую выход продержаться, а он длиться еще 5 недель! Или вот думаю может другую диету попробовать, например "лепестки" или "цветок" называется.


Таша

Прикольно все худеют а я толстая и этим горжусь


Злата

Всем привет . сижу на этой диете 6-ой день . чувствую лёгкость уже. но при этом у меня всё тело болит почему то и давление низкое . скажите у кого нибудь было такое?


Марина

Сидела на Протасовке год назад, сбросила 8,5 кг. Выход не соблюдала. Вес за год не вернулся! )) Сейчас села опять, надеюсь сбросить еще 5-6 кг. Всем рекомендую, диета действительно работает! )) Удачи!


Олеся

Девочки, прочитала все ваши комментарии. Спасибо огромное за вдохновение))) Сегодня 25.06.2012г. первый день моей диеты. Стыдно даже писать, но при росте 163 у меня вес 86,5. Надеюсь что она мне поможет. Буду держать вас в курсе)))


Олеся

Кто нибудь из вас слышал про Сибирскую клетчатку? Можно ее применять сидя на этой диете?


Вика

Девченки! Диета нормальная, я сама раньше ни одной диеты обльше 1 дня не выдерживала, а на этой уже 4 день. Начальный вес 75,4 сегодня 73,2 при росте 150 см. Всем удачи!


Светлана

Девочки, у меня сегодня первый день диеты прошел, я уже несколько раз на нее садилась, но постоянно срывалась, надеюсь в этот раз может получится, самое обидное, голода не чуствуешь, а глазами бы съел и пиццу, и конфеты, и отбивную. Всем силы воли и выдержки.
Для того чтоб кожа не отвисала и мышцы были в тонусе советую заняться Бодифлексом шикарная вещь переодически по утрам занимаюсь, но опять таки лень, если заниматься ежедневно, то уже через неделю виден результат, я очень склонна к полноте, люблю вкусно поесть и только благодаря ему прихожу в более менее нормальные формы.


Олеся

Всем привет. У меня сегодня четвертый день! -3 кг 400 гр. Очень довольна этой диетой! Девочки всем удачи. Главное верить в себя


Вика

Привет всем! У меня сегодня 1 день 2-ой недели - 3,2 кг! Я в шоке, таких результатов у меня еще не было! Но вес уходит менденнее чем объем, по брюкам чувствую уже спадывают! Надеюсь хватит силы воли дойти до конца!


Юля

Скажите пожалуйста кто-нибудь, а курить при этом можно?


Нина

Сегодня (02.07.12) первый день на диете. В течении дня съела два йогурта и яблоко. Очень хочется шашлыка. Но терплю.


Елена

Про эту диету могу сказать следующее. на ней уже 4 месяц сидит моя сноха ей 49 лет. она похудела с 80 кг. до 66. периодически диету немножко нарушала, не отказывалась и от алкоголя (но чаще это была водка) , с возрастом обмен веществ замедляется. но эта диета видимо исключение, глядя на неё я тоже вдохновилась и решила попробовать.


Катя

Всем привет. Я 9 дней сижу на Протасовке, пока особых изменений не вижу (весов нет). Единственная проблема - кружится голова. Хотя не голодаю! У кого-нибудь есть такие же симптомы?


Нина

Катя, у меня тоже самое. Плюс слабость во всем теле. Хотя на этой диете я только 3 день.


Катя

Нина, у меня уже 13ый день. Голова перестала кружиться, чувствую себя хорошо. 3 кг уже скинула! Так что, немного перетерпи, и все наладится :)


Верусик

А я 2 года назад на этой диете за 2 недели скинула 13 кг. вот с завтрешнего дня планирую повторить))) дай мне , Бог, сил)))


Алёна

Сижу на диете уже 6 дней, скинула 4 кг. Первоначальный все 80 кг, рост 167, сейчас 76. хочу весить 60 кг=)))) Как прежде. такой вес набрала после беременности.


Настя

Девочки, вот тоже хочу собраться сесть на диету. надеюсь это реально поможет. расскажите, кто уже прошел эту диету, какие салатики делали? ))


Наталья

Прошла неделя диеты результат минус 5.800. при начальном весе 131 кг. немного подстроила под себя. первые пять дней ела сырые овощи а потом был риск сорваться. и я решила добавлять в рацион вареные-как видите результат есть.


Натусик

Ой девченки, так за вас рада, с завтрашнего дня тоже сажусь, ну очень надо 10 кг скинуть. Только вот силы воли никакой, смогу или нет не знаю


Евгений

За три недели сбросил 10 кг. Стартовал со 100 при росте 185. 3 дня на четвёртой неделе пока без ощутимых результатов, очень хочу до 85 подсушиться. Диета нравится, даже мужчине не сложно, первая неделя не в счёт. Есть один весомый аргумент против- мужчина во мне просыпался всего 2 раза и то после того как начал есть мясо. Жена воет и каждый день предлогает соскочить с диеты. Всем хороших результатов!


Татьяна

Сидела на этой диете три года назад за 5 недель скинула 13 кг. и за 5 недель выходе еще 5 кг. итого 18 кг. С 76 стала весить 58 кг. После диеты просто поддерживала вес тем, что перестала есть после 6 и один день в неделю голодный (за три года ни одной недели не пропустила. В итоге вес практически не набирается. Считаю набранные за 3 года 4 кг. не в счет. Сейчас опять села на эту диету. Всем рекомендую.
P.S. Диету держала практически без нарушений. Из нарушений: вместо зеленых яблок ела какие придется, мяса иногда позволяла себе больше положенных 300 гр. , пару раз ввиду отсутствия мяса позволила себе докторскую колбасу.


Лариса

Я похудела на 10 кг. очень довольна. это самая лёгкая диета из всех, которые я знаю.


Марина

Две недели на диете, рост 157 а вес 55, мне хотя бы вернуть свои 49 кг, сказать честно, за две недели минус 1 кг, духом не падаю, Москва не сразу строилась, вдруг через две недели уйдут лишние кг) в салаты добавляю оливковое масло, позволяю себе и фрукты(яблоки, нектаринки) и немного сыра, жирности не знаю какой, но там видимо больше 5 и 17, так как образ жизни не позволяет совсем слабеть, йогурты ем 1,2 процентности, плюс в салаты иногда ложечку сметаны добавляю) хотела к морю похудеть, но увы не вышло, поеду как есть) короче девчонки, пейте побольше зеленого чая, не морите себя голодом до обмороков! лучше медленно и качественно, чем быстро и мучительно) главное иметь терпения, всем удачи! если вам тяжело в одиночку, можете писать в аську 604331662))


Марина

Две недели на диете, рост 157 а вес 55, мне хотя бы вернуть свои 49 кг, сказать честно, за две недели минус 1 кг, духом не падаю, Москва не сразу строилась, вдруг через две недели уйдут лишние кг) в салаты добавляю оливковое масло, позволяю себе и фрукты(яблоки, нектаринки) и немного сыра, жирности не знаю какой, но там видимо больше 5 и 17, так как образ жизни не позволяет совсем слабеть, йогурты ем 1,2 процентности, плюс в салаты иногда ложечку сметаны добавляю) хотела к морю похудеть, но увы не вышло, поеду как есть) короче девчонки, пейте побольше зеленого чая, не морите себя голодом до обмороков! лучше медленно и качественно, чем быстро и мучительно) главное иметь терпения, всем удачи! если вам тяжело в одиночку, можете писать в аську 604331662))


Надежда

Сидела на этой диете еще в декабре 2011 (сейчас август 2012). Тогда похудела на 5 кг, но я не до конца отсидела. и кое-где нарушала. И то эти 5 кг так и не набрала. Сейчас решила еще скинуть, пока второй день.
Но диета очень классная. Мне подходит. Я люблю овощи. Только без мяса две недели, конечно, тяжело) А так - очень довольна! Дерзайте)))


Надежда

P.S. Всегда, когда худеешь, первые кг уходят быстро, а потом все медленнее. Это вполне нормально. Так что не стоит впадать в панику, если после 3х дней вы сбросили 3 кг, а потом сбрасываете по 100 г в день. И еще - девочки, которые не похудели по этой диете, не стоит ругаться на автора этой диеты. Просто она не всем подходит, нельзя забывать, что у каждого организм индивидуален, и то, что подходит одному - может не подойти другому. Чувствуйте по себе, то или нет. А уж голодные обмороки - это ни к чему. Бросайте тогда, и ищите другой способ. Вот пример - сидела на кремлевской диете, на 4 день угодила в больницу. Так не должно быть. Я ее бросила, хотя подруга спокойно похудела по ней и были хорошие результаты. Так что не стоит забывать о своем здоровье. Диета - штука опасная, если подобрана не правильно


Инна

Хочу похудеть! Эта диета помогает?


Анна

Подскажите: я не упаду в обморок на одной из пробежек во время этой диеты? ))
Т. е. ее можно сочетать со спортивными нагрузками?


Александра

Здесь отзывы о диете прекрасные, так и хочется присоединиться. А вот посмотрела результаты в группе "Диета Протасова" в среднем худеют на 3 кг за весь период. Кому же верить?


Кристина

Сяду с завтрашнего дня) если уйдет 7 кг, то я буду счастлива, обо весы мне покажут 48 кг)))


Алёна

КТО СОМНОЙ Я С 27 НА ДИЕТКУ САЖУСЬ


Лилия

Очень хочу похудеть! Решила попробывать эту диету


Венера

Сидела на этой диете 2 раза - каждый раз минус 8 кг. И они не возвращаются!


Лена

Рост у меня 175, вес сейчас 67, хочу скинуть до 57, в обморок не упаду в конце диеты? ))


Светлана

Сижу на этой диете второй раз с перерывом месяц. За первый раз скинула 16 кг, соблюдать надо все строго (не обманывайте самих себя) , яйца не жарьте, творог тоже, вода обязательна 2 литра, еще больше кг уйдет. Сырые овощи, я блоки тоже только в сыром виде (никаких запеканий) ! Никакого молока! Только кисломалочные продукты. Сыр тоже не советую делать, т. к без масла сливочного вы его не сделаете. Сейчас параметры рост 165 см, вес до 90 кг. , вес после 74 кг, 26 лет. За второй заход планирую скинуть до 57-60 кг.


Настёна

Девочки сижу 3 день на диете. голода не ощущаю, но на второй день был маленький срыв(Попила пива)


Лена

Сыр тоже должен быть 5%? я вообще такого найти не могу(


Юля

14.09.12 второй день на диете. грусновато. есть особо не хочется, но перед глазами кусок теплого хрустящего багета с тающим маслом ))) а до него еще как минимум 33 дня ). сыра 5% не видела. трескаю творог. не люблю я его, а вариантов ноль. до решения о постановки на диету заказала фитогели для похудения, сегодня привезут. что б не пропадать товару попробую в комплексе посмотрим что будет. задача - скинуть кг 20. от моих 110 не убудет )))


Юля

Судя по всему я осталась единственной кто еще не похудел. придется догонять остальных. ) кстати я с отвесом в 1.5 кг за 2 дня)


Алиса78

Я 4й день на диете. отвес 2 кило. Объедаюсь овощами, сегодня натерла 2 сочные морковки с чесноком, добавила йогурт 5% вышло очень вкусно. Потом помидоры-сливки, они очень мясистые, я их люблю, порезала с ялтинским луком, добавила всяких специй - тоже объедение. Творог зерненый "савушкин продукт" 5% поглощаю на работе вприкуску с огурцами. тру яблоко с корицей - выходит десерт. даже ребенок оценил, только ему туда сахар добавляю. Утром яйцо всмятку с кофе, второй завтрак на работе - яблоко грызу. Вот надо еще научиться сыр делать. я без него не могу, а руки пока не доходят сделать. Вчера сделала домашний то ли кефир, то ли йогурт ( на литр теплого молока 4 ст. ложки йогурта активия пустого и на ночь оставить на столе) , утром хорошо пошел)))).


Юля

2.5 кг за 5 дней. сыр оказывается существует 4.5 и 7.0 % пармезан лайт. сама не видела. грят гадость еще та. держусь на твороге и после 18.00 не ем)


Алиса78

Сегодня 7й день (20.09.20120). отвес 3.5 кг. Обжорство закончилось, еда еле лезет в отличие от первых дней. Нарушаю иногда 2 яйца ем, т. к. молочка уже не идет, пол чайной ложки меда, фета (сыр) несколько кубиков.


Нина

Диета Протасова-классная, есть не хочется, сегодня пошел 13 день, отвес 5кг, надеюсь просидеть все пять недель


Юля

Есть хочется только не то что можно)). овощи уже реально не лезут. заставляю себя кушать 3 раза в день, сегодня опять схитрила на ужин только яблоко. но отклонений не допускаю. за неделю получилось всего 2.5 кг, грешу на начало КД, перед ними всегда набираю вес.


Юля

22.09.12 10-й день общий отвес 3.5 кг. жду мяса.


Ustina

Я сижу на этой диете-неделю, мне оч трудно без сладкого, поэтому я убрала из рациона яйцо и добавила вместо него апельсин, еду я не солю, с утра у меня кофе с молоком. На весы я не становилась, но купила джинсы на размер меньше-был 30й- стал 29й спустя 5дней диеты. Рост 174см вес до диеты 86кг. И, реально, сегодня на обед у меня было яблоко - я им так объелась. Девочки, у нас все получится. Самое главно-верить и настраивать себя на то, что вес уходит.!


Юля

27.09.12 1 день 3 недели. итого 2 недели вегетарианства обошлись мне в 5.5 кг. урррааа! с сегодня начинается мясо\рыба. не то что б очень хочется, просто овощи уже не лезут. после 18.00 стараюсь не есть. последнее время ужин - яблоко. вчера осилила только половину) впереди еще 15 кило запланированного сброса)


Ярослава

С завтрашнего дня попробую, но если честно сомневаюсь в себе (((


Юля

Ярослава - что тут думать - прыгать надо). если сомневаетесь значит не стоит начинать)
6 дней ем мясо. начались обещанные проблемы с желудком. думаю может ну его. на овощах веселее было) взвешусь в четверг. похвастаюсь если будет чем. штаны падают. а ведь еле застегивались с выпиранием жиров на пузе поверх пояса. покупать новые не хочу так как худею дальше. подумываю о подтяжках. )) удачи всем)


Гера

Начиталась ваших отзывов, так вдохновили! Сегодня (03.10.12) первый день! Рост 163, вес 62 кг((( Поесть так люблю, особенно сладкое, мяясо. Эххх. Пожелайте мне удачи!


Гера

Девчонки, кто уже видит результаты, скажите соль можно добавлять в салаты или нет? А то я добавляю.


Олеся

Девочки, такие позитивные и вдохновляющие отзывы! 2 день на диете, ела только обезжиренный творог заправленный кефиром, и овощи сырые. На ужин хочу яичко с помидором и огурцом! Поставила четкую цель похудеть)))


Юля

Привет, 4.10.12
про соль - кто жестко сидит не добавляет ни соль ни масло. спасаются в основном лимоном и кефиром.
я добавляю. ) ем мясо на завтрак, яйцо на обед, все с овощами. ужин творог или овощи) после 18.00 нини)
однако кончилась 3 неделя у меня плато - вес не снижается( 0.5 кг за неделю. завтра еще съем мясо т. к. сварено и 5 дней одних овощей. ) отомщу организму)). будет знать. а вообще 6 кг за 20 дней не плохо, ни за что не сдамся.
ВСЕМ УДАЧИ))) как просили)


Юля

Привет 7.10.12
за 3 дня отвес 700 гр) еще 3 кило и вес покинет трехзначную цифру)


Алиса78

Ой, девы. я 2 недели назад сползла с дистанции. корпоратив(((. потом опять с духом собиралась . вот опять я с вами))). но что приятно отвес 2.5 кило сохранился))). У меня подруга за 5 недель сбросила шесть (6) кг! объемы сильно ушли, на работе вся в комплиментах купается. жует овощи постоянно. смысл в том, что овощи перевариваются организмом с большими энергозатратами, поэтому НУЖНО есть МНОГО овощей и не ограничиваться только яблоком на ужин. Вообщем она теперь для меня пример для подражания))) Желаю нам всем удачи!


Юля

Овощи это конечно хорошо. но частенько бывает я их в себя а они обратно. ) поэтому только яблоко и лезет. и только потому что что-то съесть да надо) а пока у меня вес опять стоит. не идет вниз. ну и ладно. жду дальше)


Юля

14.10.12 сегодня ровно месяц диеты. общий отвес составил 7.5 кг.


Антонина

Здравствуйте. Заканчивается 3 неделя. Самочувствие ужасное:постоянное головокружение, шум в ушах. Голода не чувствую, но сил нет. Пью как положено 2 л воды, ем овощи , кисломолочку, витамины, яйцо, яблоки, с 3 недели мясо или рыбу. У многих великолкпные результаты, у меня к концу 3 недели -3,5 кг. Что-то даже очень расстроилась.


Юля

Антонина, ужас то какой. а может ну ее, диету. может вам и не надо. с такими симптомами. (( может у вас вес изначально замечательный. а если очень хочется может просто ккал посчитать и после 18 не есть).


Валентина

Молодцы, сегодня второй день этой диеты и не поверите минус 500 грамм, супер. Кушать конечно хочется, но я держусь.


Юля

С почином! ) и с первым успехом)
на второй неделе ваще не захочется есть. того что можно. а другого нельзя)) у меня конец 5 недели. всего в минусе 8 кг. но я не на выход. я дальше)


Елена

Диета супер! За неделю похудела на 3 кг, есть совсем не хочеться. Буду дальше держаться.


Юля

25.10.12 кончилась 6 неделя. еще в минусе 900 грамм)) до первой цели 1.5 кг. думаю дней за 10 управлюсь. надеюсь))


Юля

7-я неделя кончилась. отвес 2 кг)


Лилия рост 177, вес 64

Привет, девчонки! с завтрашнего дня я с вами! продукты уже закупила. мне 24 года, рост 177, вес 64. есть ребенок. очень хочется весить 55-57 (вес до беременности). и очень хочется, чтоб ушли объемы! :) скажите, а кто-нибудь грешил йогуртами с наполнителями?


Юля

Неа) не грешила. единственное что санкционировала чайную ложку меда с творогом и то на 5 неделе). тем более что из фруктов\ягод можно только яблоки. так что куцый йогурт и крошим, крошим яблочки))


Фатма

Какие все молодцы. прочла все комментарии я с вами с завтрашнего дня. мне 32 мой вес 82 рост 166. как я хочу похудеть . очень много слышала о этой диете . думаю справлюсь


Елена

А семечки можно кушать?


Ю

10.11.12 можно все что является кисломолочкой или сырыми овощами. на крайняк яблоками) мясом или рыбой. семечки не подходят ни к одной категории) у меня кончилась 8 неделя отвес ноль. буксую)


Ирина. рост 164, вес 59

Прочитала здесь практически все отзывы. Девочки, не надо ждать от 1,5 месячной диеты фантастических результатов! По крайней мере, если вы хотите сохранить здоровье. Я начинала худеть с 73 кг. Худела в течение 5 лет (за исключением беременности и родов) ежегодными курсами (в среднем по 5 кг за курс). 5 лет - достаточный срок, чтобы получить право утверждать: эта диета прежде всего дает потрясающий шанс изменить главное - принцип питания!
В очередной раз "уселась" на Протасовку))). Иду на последние 5 кг (мне больше не надо). И в моем случае (а пухлой я была с рождения) эта диета единственная, после которой вес можно держать в узде.
Кто-то правильно сказал: не надо себя холить и лелеять. Себя надо любить! :)
Всем удачи. Иду с вами!


Светлана

У меня рост 165, вес 80. В начале лета скинула 5 кг, полгода вес стабильный. Сейчас второй рывок. Думаю раз в полгода таким способом опуститься до своих привычных 65. А затем придерживаться культуры питания по Миримановой.


Полина

Всем привет!
Мой рост 168, вес 72. Завтра сажусь на эту диету. Хотелось бы узнать: можно ли во время диеты пить кефир, сок из тыквы или молоко;будут ли они входить в счёт двух литров воды, что нужно выпивать в день;а если кушать перепилиные яйца, то сколько;можно ли вместо 3 зелёных яблок съесть горсть сушёных яблок?


Юля

Сок - фреш, молоко нет, входить не будут, сушеных нет. а перепелиные. попробуйте соотнести по массе)) 16.11.12 за предыдущую неделю -600 гр. итого 11.300) я молодца)


Анна

Сидела на этой диете 3 раза, каждый раз результат -10 кг! растягивала ее на большее время, но как только бросаю вес возвращаеться в течении 2-3 месяцев! и стойкая ненависть к молочным продуктам!


Натка

Сажусь второй раз с перерывом в 1 мес. Первый заход -8кг, за месяц поедания, всего +1кг. Сейчас надо сбросить 4-5кг , надеюсь справиться. Всем удачи!


Марина,  10.12.2012

Скажите пожалуйста кто нибудь, а беременной на такой диете сидеть нельзя?


Ксения,  12.12.2012,  возраст: 20,  рост: 170,  вес: 60

На какое количество кг можно похудеть при росте 170 и весе 60 кг при соблюдении всех указаний?


Юля,  14.12.2012,  возраст: 14,  рост: 160,  вес: 64

Привет я новенькая возьмете в свою команду ?
Очень нужно похудеть .


Маша ,  16.12.2012,  возраст: 20,  рост: 160,  вес: 64

Привет сижу 4 день вес минус 3кг300гр. Настроение хорошие голода нет . Замечательная диета всем советую )))) Животик вроде как стал уменьшаться . Все делаю как написано в диете только вот я еще стараюсь после 18:00 не есть . А завтра еще и упражнения делать буду ))))))


Татьяна :-),  16.01.2013,  возраст: 40,  рост: 156,  вес: 69

4-й день. Взвешиваться боюсь:-) Но живот ушел заметно: минус деление на ремне:-)


Настюша,  17.01.2013,  возраст: 27,  рост: 159,  вес: 58кг.

Девчонки, всем привет! Поддержите, решила к вам присоединиться с завтрашнего дня. Сегодня заполнила холодильник овощами, зеленью, творогом и кефиром. а с утра приступаю. Прошлым летом сидела на этой диете и скинула 6 кг, заметно ушли объемы, что важнее самого веса, на мой взгляд. Но вот, как только вернулась к прежнему образу жизни, вес снова набрала (за пол года), но я иногда нарушала диету и не соблюла выход из нее, не знаю может поэтому всё вернулось, вроде особо на еду не налегала. Вообще результатом в прошлый раз осталась довольна, чувствовала себя очень хорошо (не считая проблемы с зубами). Мечта весить 48 кг. не покидает меня! Завтра взвешусь и напишу стартовые параметры. Всем удачи!


Настюша,  17.01.2013,  возраст: 27

Ну вот первый день и позади, выдержала! ) Поздравляю себя! Себя чувствую прекрасно, голода не чувствую, диета очень легко переносится.


Настюша,  18.01.2013,  возраст: 28

Ну вот, за один день, отвес составил 500 г. )


Настюша,  18.01.2013,  возраст: 28

Дело осложнилось тортиком, которое испекла моя мама только что, видимо испытывает мою силу воли, но я пока умудрилась его не попробовать и спаслась бегством из кухни, и спряталась в своей комнате, хотя запах тортика повсюду (


Настюша,  19.01.2013,  возраст: 28

Кажется , я одна на этом форуме. Ну и ладно, буду общаться сама с собой ) Сегодня пошел 3ий день на протасовке, отвес за второй день составил 800 гр. и всего за 2 дня = 1.300! Теперь мой вес составляет 56.3 кг. Хороший результат за пару дней. Надеюсь , что , когда я дойду до конца, я буду весить 48кг. - моя мечта.


Настюша,  20.01.2013,  возраст: 27

Сегодня 4 день, отвес составил всего лишь 100 гр. , но это лучше чем ничего. И всего за 3 дня 1.4 кг.


Дед,  20.01.2013,  возраст: 99,  рост: 200,  вес: 100

Зато, смотрю помолодела на год :)


Виктория,  20.01.2013,  возраст: 29,  рост: 173,  вес: 63

Села на диету 14.01.2013г сегодня закончилась 1-я неделя. Вес ушёл только на 2кг. Моя мечта весить 50кг и уменьшиться в объемах. Я думаю смогу выдержать диету.


Яна,  22.01.2013,  возраст: 32,  рост: 174,  вес: 81

Девочки, сегодня мой первый день диеты! Прошел хорошо, только к вечеру мозг стал давать команды \"хочу жрать\":-) хотя голода не чувствую. Мне 32, рост 174, вес 81. После родов никак не могу вернуться в прежний вес 66кг :-( два месяца интенсивно занимаюсь фитнессом, но увы, вес не уходит! Всю прошлую неделю морально готовила себя к диете: представляла, как буду выглядить, как смогу одеть свои уже маловатые наряды. На диетах никогда не сидела, но сейчас решилась! Прочитала все Ваши отзывы и как-то приободрилась! У меня тоже все получится! Помимо спорта, добавила контрастный душ, и самомассаж проблемных зон. А еще решила вознаградить себя подарком, если выдержу все пять недель! Буду заходить читать Ваши отзывы для повышения сопротивляемости соблазну;-) Всем желаю самообладания и желанного сброса! И обратите внимание, что на этой диете нельзя ничего не есть или есть очень мало! должно быть 1200-1500 ккал в день, если меньше - замедляется обмен веществ и организм начинает экономить жиры - вес не уходит как хочется! Успехов!


Настюша,  22.01.2013,  возраст: 27

Девочки, сорвалась ( Наелась вчера на дне рождении тортика, конфет. тушеных овощей. рыбу. кошмар , сегодня села на диету по новой . Итак. 1 ый день. На весы утром даже смотреть не стала после вчерашней обжираловки (


Рена,  28.01.2013,  возраст: 29,  рост: 170,  вес: 75

Сегодня первый день на диете. Вес 75 кг-нужно сбросить 20 кг. Очень надеюсь, что выдержу. Удачи всем худеющим!


Настюша,  29.01.2013,  возраст: 27

Всем привет! Ну вот и прошла моя вторая первая неделя после срыва, отвес 1.7 кг. , для меня очень хороший результат! Напишу через неделю, всем удачи!


Настюша,  05.02.2013

Вторя неделя на протасовке закончилась , за неделю - 1кг, и того за 2 недели, 2,7 кг. посмотрим что будет дальше, пока результатом довольна ) Всем успехов , напишу через недельку, подключаю мясо и рыбу


Настюша,  14.02.2013

Девочки всем привет! У меня закончилась 3 неделя, отвес всего за 3 недели составляет 3 кг. Результат меня очень радует, надеюсь и дальше будет уходить 1 кг в неделю. Я влюбилась в эту диету. сидеть на ней очень легко, кушать совсем не хочется, правда 2 раза сорвалась и съела недопустимые сладости, ну ничего, с кем не бывает, главное, что вес не затормозился, НО БОЛЬШЕ НИ-НИ! Всем успехов и удачи, напишу через недельку.


Ольга,  15.02.2013,  возраст: 39,  рост: 168,  вес: 83

Очень хорошая диета. Главное не голодная. Захотела есть- погрызла морковку и дальше худеешь. Перед новым годом я на ней похудела за 2 месяца на 12 кг. Здесь в описании почему-то не сказано что выход из диеты должен быть плавным, постепенно в течении 5 недель добавлять продукты из повседневного меню.


Елена,  17.02.2013,  возраст: 42,  рост: 164,  вес: 95кг

Три года назад я весила 125 кг. ценой неимоверных усилий удалось сбросить 40 кг. Но потом расслабилась и 20 набрала назад. Очень хочу от них избавиться. Сегодня 2-ой день на диете Протасова, чувства голода не испытываю, но немного боюсь за свою язву двенадцатиперстной кишки, как то она родимая перенесет мою диету. Очень бы хотелось переписываться в тем чей рост и вес как мой, чтобы поддерживать друг друга. Рост у меня 164см вес 95кг. Еще хочу узнать можно ли солить еду, а йогурты сладкие можно?


Анка,  18.02.2013,  возраст: 19,  рост: 175,  вес: 78

Первый раз, когда сидела на диете, продержалась всего 4 дня. Отвес был 3 кг с небольшим. Сейчас решила снова взять себя в руки.


Татьяна,  25.02.2013,  возраст: 46,  рост: 150,  вес: 71

Сидела на этой диете, сидела 3,5 недели, потом как-то не увидела особого результата и сразу перешла на Бонский супчик и вес просто улетал. Поэтому всё индивидуально, кто-то на выходе худеет, кто-то во время диеты.
И потом продолжала худеть, хотя кушала всё подряд только в малых количествах, а больше и не хотелось. В итоге минус 14 кг и вес держался больше года.
Результат есть однозначно, даже при том что я просидела всего 3,5 недели.
Так что теперь опять взялась!


Елена,  27.02.2013,  возраст: 42,  рост: 164,  вес: 95кг

Татьяна, напишите пожалуйста что такое Бонский супчик?


Татьяна,  27.02.2013,  возраст: 31,  рост: 178,  вес: 91

Девчонки, диета супер. заканчивается 4 неделя -8кг) жрать совсем не хочетца, задумываюсь питатца дальше так, своим готовлю все без проблем, на сладкое вообще не смотрю! всем большого терпения!


Ирина,  07.03.2013,  возраст: 44,  рост: 156,  вес: 70

5 день минус2кг. но нет разнообразия в меню


Татьяна,  24.03.2013,  возраст: 59,  рост: 156,  вес: 85

Могу я в своём возрасте похудеть на этой диете. у кого были результаты в 59 лет. Я пробую диету доктора Дюкана, какая лучше.


Тамара,  25.03.2013,  возраст: 33,  рост: 170,  вес: 71

Привет! девчонки, сегодня первый день диеты, пока держусь. Два месяца назад продержалась на этой диете 2 недели -минус 5кг., но сейчас опять набрала свой первоначальный вес. С вашей помощью, попробую просидеть все 5 недель. Всем удачи и заветных результатов!


Ольга с,  26.03.2013,  возраст: 35,  рост: 170,  вес: 115

Всем привет! Девочки я тоже хочу попробовать данную диету. Очень надеюсь что мне поможет избавиться от 35 лишних килограмма! Удачи нам всем!


Яся,  04.04.2013,  возраст: 34,  рост: 160,  вес: 73

Привет всем худеющим! В 2011 году мой вес был 90 кг, потом прочитала про систему -60 и с 1 мая села на нее, к новому году весила 70 кг, потом вес еще уменьшался, хотя позволяла себе все, минимальный вес был 64 кг, но потом как-то расслабилась и начала набирать вес, за 1,5 года набрала 10 кг, хочется вернуть свои 64, а в идеале весить 55 кг! Хочу попробовать эту диету, вдохновилась вашими комментариями. Буду стараться, всем удачи!


Марина,  07.04.2013,  возраст: 30,  рост: 168,  вес: 65

Всем приветик! Собралась сесть на диету 3 дня рис, з дня курочка, 3 дня зелёные яблоки (всегда на нее сажусь когда перебираю, но так надоела уже) и тут наткнулась на эту диету! Ваши отзывы меня порадовали и вдохновили! Присоединяюсь завтра к Вам! Сейча я 65 кг при 168 см. Мечтаю о 55 кг! УДАЧИ ВСЕМ НАМ! Буду делиться впечатлениями и результатами. Желаю всем стать красотульками к лету! Пишите и Вы побольше, вместе веселее держаться ведь! Цемкаю! До связи!


Танюшечка,  23.04.2013,  возраст: 42,  рост: 171,  вес: 106,1

Привет всем! я 2-й день на диете -300 грам (нарушила вчера) Хочу дойти до конца. Ищу партнёра.


Марина,  23.04.2013,  возраст: 30,  рост: 168,  вес: 60

Танюшечка! Привет! так рада, что хоть кто-то присоединился! у меня третья неделя, с 10 дня начала нарушать немного( и вес остановился, боюсь хоть бы не набрать, а так скинула 5 кг уже, в общем третью неделю немного понарушаю и с понедельника хочу строго вообще на овощах просидеть, ведь последняя неделя поста как раз! В общем диета совсем не сложная, не тягостная, в главное результативная!


Танюшечка,  24.04.2013,  рост: 171,  вес: 105,2

Маришка, привет! Рада знакомству! Давай не теряться. Понедельник не наступит, давай сейчас не нарушать. Вес стоит, а объёмы ты меряла? У меня за 2 дня -1,2 кг (начала я с веса 106,4). Пиши не пропадай - нам вместе легче будет. Буду писать каждый день.


Танюшечка,  25.04.2013,  рост: 171,  вес: 104,5

Прошёл 3-й день, за вчерашний день отвес -700 грамм, общий -1,9 кг. Начинаю привыкать к питанию. Сегодня не так трудно как в прошлые дни, а главное не парюсь про отвес - знаю, что утром точно будет. Мне нравится, не голодно, легко организму. Мариш, ты куда пропала? Совсем спрыгнула?


Алиса,  25.04.2013,  возраст: 37,  рост: 160,  вес: 71

Танюшечка, держитесь я с 13 марта правда со срывами поэтому считаю, что пока на четвертой недели минус пять кг. От всей души желаю удачи.


Танюшечка,  25.04.2013,  рост: 171,  вес: 104,5

Алиса, не плохой результат! Предлагаю на "ТЫ". Тоже держись! Удачи! Отписывайся, вместе будет веселей! У меня вес большой так-что должно, по идее, быстро уйти должны. Ну посмотрим. Я тут писать буду, чтоб стимул был. Может кто появится и вместе досидим. Пишите! Буду ждать!


Танюшечка,  26.04.2013,  рост: 171,  вес: 103,6

4-день позади, ещё -900 гр. За 4 дня -2,8 кг. Вчера вечером очень хотелось вафельку. Удержалась, выпила кефир с яблоком и лягла спать. Вечером трудновато иногда и все едят всё и сооблазняет, жаль достигнутого и нужно выдержать. ХОЧУ СБРОСИТЬ МНОГО.


Алиса,  26.04.2013

Молодец, что удержалась, сьешь одну пойдет вторая ну а там сама знаешь. Я вечером ем салаты из капусты, хотя ее не люблю таким образом забиваю желудок раньше даже ночью просыпалась хотелось есть сьедала яблоко сейчас привыкла. У меня минус сто грамм. Сильно пугают майские праздники.


Танюшечка,  26.04.2013,  рост: 171,  вес: 103,6

Алиса, я знаю, что лучше не начинать с обжорством. А то в обратку пойдёт с привесом. Лучше уж продержаться и добиться своей цели. Ночью никогда не вставала от голода, но бывает нахлынет, хочется чего-то.
Майских праздников не бойся, лучше кушай всё что тебе разрешено в диете, если чего-то поешь, на следующий день постарайся придерживаться курса. Лично я даже если куда пойдём или поедем с собой кефирчик и яблочки прихвачу, буду трескать. Как раз у меня на пасху можно будет мяско кушать, я запеку в духовке, рыбка в морозилке есть, ну вообщем буду держаться. Сегодня я позволила себе мороженое 3,2% жирности 125 ккал в 100 граммах, а там 60 гр (у нас жара сегодня была 27 градусов и так захотелось.) думаю не повредит. Сейчас пью кефир 0% и жую яблоко.


Танюшечка,  27.04.2013,  рост: 171,  вес: 104,1

Сегодня +500г видимо нарушения в виде мороженого эта диета не терпит, сегодня не буду нарушать, постараюсь добавить вечером упражнения или ходьбу.


Алиса,  27.04.2013,  вес: 70,9

Да, к сожалению с мороженым ты погоречилась, самый бесполезный продукт, который идет сразу в жир, хотя что тут говорить сама люблю пломбир политый шоколадом да., но сейчас не об этом, могу тебя успокоить тем, что со временем тяга к запрещенным продуктам притупляется и начинаешь относится более выборочно к тому что ешь. У меня вчера на завтрак был творог три ложки с потертой морковкой и яблоком все политое кефиром + прогулка 3 км, на обед яйцо с салатом из капусты и огурца+прес и отжимание, на ужин фитнес, яблоко, кефир вообщем до мяса я так и недошла вот сейчас курицу запекаю


Марина,  27.04.2013,  возраст: 30,  рост: 168,  вес: 61

Девченочки, Привет! Танюшка и Алиса - вы такие молодцы! Я не писала, так как с работы приходила поздно и сразу спать никак до инета не добиралась) Я все нарушаю эту неделю(эти дни Рождения)! Всего сбросила почти 6 кг, но после вчерашнего ДР (майонез я конечно не ела!, но хлебушка пожевала, так хотелось! и спиртное конечное винцо сладкое и конфетка) прибавилось обратно почти 2 кг(! ВСЁ! ТОРЖЕСТВЕННО ОБЕЩАЮ ВСЕМ И СЕБЕ - ПРОДОЛЖАЮ БЕЗ НАРУШЕНИЙ! ДЕВУЛИЧКИ, МЫ Ж НЕ ОСТАНОВИМСЯ ПОКА КАЖДАЯ НЕ ДОЙДЕТ ДО ЖЕЛАЕМОЙ ЦИФРЫ! ПРАВДА? А, вообще, Алиса и Танюшка, кто сколько планирует сбросить?


Алиса,  27.04.2013,  возраст: 37

Марина привет! Я смотрю у нас тут команда набирается, у меня первая промежуточная цель это 68, вторая-63, у и конечная-57(ну это где-то далеко в мечтах) т. к. худышкой я никогда не была. да и трое родов и возраст потихоньку начинают диктовать свои условия,. впереди праздники, а я страсть как люблю холодное шампаское, ну а потом все что не прибито. Я тут на других сайтах читала что девочки даже по 25 кг сбрасывали на этой диете правда не за 10 недель конечно, а за 5 мес но сам факт, вот это сила воли, только поучиться и позавидовать


Танюшечка,  27.04.2013,  рост: 171,  вес: 104,1

Рада что команда сколачивается! Мариш, хорошо что пришла, давайте держаться вместе. Алисочка, одним мороженым не обошлось, ещё катлетку захомячила вечером - жарила своим и сняла пробу, хорошо хоть маленькая была. Вы такие лёгенькие, мне до вас так далеко! Моя мечта похудеть до 70 кг,


Танюшечка,  27.04.2013,  рост: 171,  вес: 104,1

А это скинуть нужно 34 кг. Я читала, что с большим весом 20 скидывали за 5 недель и потом на выходе ещё 6-8. Я тоже так ХОЧУ! Может просто 1-я неделя с ошибками у всех. Как у вас было?


Танюшечка,  28.04.2013,  вес: 103,8

ПРИВЕТ ВСЕМ! С ВЕРБНЫМ ВОСКРЕСЕНЬЕМ ВАС! В Воскресенье Вербное Пожелаю вам: Чтобы будни серыми Никогда бы не были! Чтобы все родные Здоровенькие были, Чтобы счастье было, Солнышко светило, Ну а все проблемы Проходили мимо! У меня отвесик небольшой -300 гр. Мало но приятно. После нарушений это не удивительно.
Как у вас дела девочки?


Танюшка,  29.04.2013,  рост: 171,  вес: 103,8

Привет всем! Подведу итог 1недели: отвес -2,6; объёмы: ОГ -1 см, ОТ -1 см, ОБ -2 см, рука вверху -1 см, нога вверху 1,5 см. Спорта небыло только прогулки. Веду дневник питания, веса и параметров.
Напишите как у вас! Куда вы пропали?


Танюшечка,  06.05.2013,  рост: 171,  вес: 102.9

Вторая неделя прошла, общий отвес -3,5 кг. Вторую неделю нарушала поэтому мало сбросила.


Танюшечка,  07.05.2013,  рост: 171,  вес: 104,1

Пишу получается сама себе. Где все? за праздники немного набрала, опять на правильном питании. Надеюсь вы повитесь!


Алиса,  09.05.2013

Танюша не унывай! Вообщем проверку праздниками я не выдержала, завтра первый день первой недели!


Танюшечка,  11.05.2013

Алиса, я с понедельника с 13 мая опять начинаю. Ты со мной?
Мариш! Присоединяйся! Девочки не пропадайте пожалуйста! Давайте вместе!


Танюшечка,  11.05.2013

Только уже без отступлений! ПИШИТЕ, ОТЧИТЫВАЙТЕСЬ, Я ВСЁ-РАВНО БУДУ ПИСАТЬ.


Марина,  12.05.2013,  возраст: 30,  рост: 170,  вес: 58

Привет, Танюшка! Я всё читаю, простонет времени написать! Тоже срываюсь иногда, два раза была на др, съела вкусненького и пошла 2 пальца врот, совесть мучает, но больше так делать не хочу, желужку плохо, лучше буду держаться! Я уже 7 кг сбросила почти! Этот результат меня радует, хочу еще 4-5! буду держаться до лета однозначно! а там я уже и привыкла так питаться! в основном точу огурцы , помидоры, зелень залитые кефиром, иногда добавляю мяско и творог. а еще омлет делаю с помидорками и зеленюшкой, а сегодня еще молодую капусту добавила - вкусненько! без масла конечно жарю! и овощи не сильно тушу, просто чтоб прогрелись, а то ведь только сырые можно( Держитесь! Всем успеха! До связи!


Танюшечка,  12.05.2013

Девочки! С завтрашнего дня я опять в строю. Давайте вместе!
Мариш, ты так над собой не издевайся, ты итак уже худенькая, мне бы хоть до тебя добежать, а ты ещё дальше худеешь. Ты хоть меня подожди )


Марина,  12.05.2013

Привет! Вот сегодня притоптала грамм 100 печенюх, так сладенького захотела! БЛИН! А ты говоришь издеваюсь) Танюшка, ты главное возьми себя в руки хотя бы недельки на две не срывайся, и процесс пойдет, когда больше лишнего веса, он легче уходить, чем когда лишние пару кг( , я когда с 75 кг сбрасывала, так на много быстрее похудела до 57кг, чем сейчас с 65 кг. НЕ ЗАБЫВАЙ, ЧТО ЗАВТРА ПОНЕДЕЛЬНИК _ УДАЧИ! А мне, блин, в четверг опять на ДР! Как не сожрать ничего, хотя спиртное тоже низзя, но от этого очно не удержусь)!


Танюшечка,  13.05.2013,  рост: 171,  вес: 105,1

Мариш, привет! Всё, обещаю, что буду хорошей девочкой! Спасибо тебе за поддержку! Ты хоть меня не покидай, а то опять никого не будет и я опять сама себе писать буду.( Не кушай вредности, а то ты меня будешь доганять, а не я тебя.
Сегодня набрала яблок, салат с огурцами зелень, перец, сыр


Марина,  14.05.2013

Привет, Танюша! не покину! а какой ты сыртт кушаешь?
я сегодня чипсы чуть- чуть сгрызла с пивом, "алкоголичка", блин я) это лето! еще и стаканчик из под мороженого за ребенком доела, самое обидное, что весь день держусь, а перед сном как чёртики мне подсовывают всё это! как опять в руки себя взять! еще бы заниматься хотелось бы, а то кожа подвисать начинает и целлют(, ноги хоть и вообще худые, но юбку одеть не могу(
Так , отгуляю в чт без обжорства буду стараться ДР у подружки и обещаю держаться! хоть недельку без нарушений до следующего ДР)
До связи! ДЕРЖИМСЯ, ТАНЮШКА!


Танюшечка,  14.05.2013,  рост: 171,  вес: 105,6

Привет, Маришка! Пиво я не пью, сыр-это фета 3% или зерновой 4%.
Советую медовый массаж для подтяжки кожи, натираться кофе в душе.
У меня сегодня +500гр хоть держалась.( Наверное перед КД. Я в растройстве( Похоже нас 2-е, будем вместе тогда худеть.)


Алиса,  14.05.2013,  возраст: 37,  вес: 73.300

Девочки я с вами все читаю, писать некогда. работаю. У меня четвертый день первой недели. похвастаться нечем за майские праздники плюс 3 кило(аж самой страшно. что так быстро). а назад уходить не торопятся. может из за того что у меня тоже КД начинаются. Танюша как выглядит такой сыр фета 3% я его не разу не встречала это реальный сыр или творог?


Алиса,  14.05.2013,  возраст: 37,  вес: 73.300

Марина ты с 75 на этой диете сбрасывала? напиши пожалуйста за сколько такой результат чето я на одном месте топчусь


Танюшечка,  15.05.2013,  рост: 171,  вес: 105,9

Привет! У меня ещё +300 ( Это катастрофа! Сегодня сижу на кефире, лягу спать раньше (очень хочу спать) Алисочка! Фета это творожок, похожий на брынзу. В нете про него много написано. Я уж думала ты нас покинула. Маришка ты сколько скинула на этой диете? Сколько недель сидела?


Анна,  20.05.2013,  возраст: 41,  рост: 174,  вес: 98

Девочки привет! с 20 мая сажусь на протасовку! сегодня закупала овощи зелень и тд и столкнулась с проблемой! где купить и как называется 5 % сыр или брынза?


Танюшечка,  22.05.2013,  рост: 171,  вес: 105,5

Анна, привет! Давай вместе! Сыр 5% это твороги зерновые в стаканчиках или творог в брикетах в брикетах. У нас есть 4% зерновые в стаканчиках, сыр фета в брикетах 3%, творог от 0%.


Алина,  25.05.2013,  возраст: 22,  рост: 172,  вес: 99

Приветик! вот и 5 день подошел к концу! все супер, отвес 2,5 кг. люблю овощи и молочку! не грешу пока! самочувствие прекрасное) с понед планирую на тренировки опять ходить) всем терпения и все будет!


Алина,  25.05.2013,  возраст: 22,  рост: 172,  вес: 89

Описалась в весе! планирую до 75)


Анна,  26.05.2013,  возраст: 41,  рост: 174,  вес: 106

ТАНЮШЕЧКА, привет. давай общаться. у меня прошла неделя. но я пока не взвешивалась. знаю что вес и объем вещи разные. а по объему немножечко ушла . мяса хочется до жути. но пока держусь. единственное послабление - 0% творог немного приправляю медом. творог я всякий нашла, но вот феты с таким низким процентом ну нигде


Танюшечка,  26.05.2013,  рост: 171,  вес: 105,1

Алиса, Маришка! Вы где?
Алина, умничка, бегу за тобой.
Аннушка, конечно давай общаться! Я с завтрашнего для уже серьёзно сажусь на эту диету, очень нужно много сбросить, хочу 70 кг. Давай отписываться каждый день и вес писать кому как удобно. Только условие - не спрыгивать и каждый день отчитываться. Согласна?


Алина,  26.05.2013,  возраст: 22

Приветик! еще отвес 0,5 кг. процесс идет. для лучшего результата рекомендую ябл уксус, имбирный чай, массаж и обертывание) Танюша, мы сможем) Я с вами!


Танюшечка,  27.05.2013,  рост: 171,  вес: 104,7

У меня ОТВЕС! Хоть небольшой но есть. Сегодня взяла на работу салат с фета и овощами, яблоки. Пью чай. Вечером хочу пюре с яблока и морковки. Как у вас дела?


Танюшечка,  28.05.2013,  рост: 171,  вес: 104,5

Ещё 200 гр в минусе! Маловато, что поделать наверное КД тормозит. Ві как девочки? Пишите!


Танюшечка,  29.05.2013,  рост: 171,  вес: 104,3

Опять пишу сама себе. АУ! ВЫ ГДЕ?
Сегодня опять -200гр. Вчера в обед на работе ходила 1 милю Лесли Симсон (не знаю правильно ли написала её имя), пью овощной сок, чай, ем огурец, творог 0%, вечером едем на дачу работать, ужин будет яблочно-ряженковым или водяным. Всем удачи!


Алина,  30.05.2013

Приветик! третий день второй недели) все хорошо отвес маленький, пока за это время минус три кг! привыкла к меню) на сладкое и мясное мучное не тянет, хотя мужчинам своим мясо готовлю практич каждый день! самочувствие отличное, легкость) тоже идут КД может поэтому малый отвес) движемся!


Танюшечка,  30.05.2013,  рост: 171,  вес: 104,6

Привет! А я вобще в шоке от своего организма - у меня +300 гр, топчусь на месте. Одни маты. Хоть вобще одну воду пить. Алина ты умничка. Будем сидеть дальше, может после КД вес побежит быстрее в низ, а то прыгает туда-сюда(


Ксюша,  31.05.2013

Завтра будет первое число и будет первый день диеты. Буду сообщать о результатах и надеюсь мне хватит силы противостоять гастрономическим искушениям.


Алина,  02.06.2013

Приветик! да у мя тоже скочить но отвес за все время 4 кг. завтра начинается третья неделя) Танюша не переживай! все хорошо будет)


Тоська,  02.06.2013,  возраст: 16,  рост: 163,  вес: 59

Почитала отзывы, наверное диета очень хорошая, завтра сяду на нее, постараюсь отписываться!)


Алина,  04.06.2013

Приветик! пошла 3 неделя. и сегодня у мя курочка! ммм.


Танюшечка,  19.06.2013,  возраст: 171,  вес: 102,2

Алиса сколько удалось скинуть? У меня все с начала с этого понедельника. Надеюсь в этот раз я высижу весь периоб и скину наконец столько, сколько хочу. Девочки, не пропадайте пожалуйста!


Тоська,  26.06.2013,  возраст: 16,  рост: 163,  вес: 57

Блин все время срывалась, почти через каждые 2 дня, но 2 кг потеряла, вчера уже крыша поехала, дала себе пощечину и сказала, все нафиг, сажусь по новой и высижу! удачи девоньки вам!


Света,  26.06.2013,  возраст: 22,  рост: 160,  вес: 74

Я на этой диете скинула за 3 месяца вес 95 кг, до 74! Диета супер, ешь когда хочешь и худеешь!


Танюшечка (1 нед. 4 день),  04.07.2013,  рост: 171,  вес: Началь

Девочки куда пропали? Я с понедельника по новой начала., спрыгивала и спрыгивала. Берусь серьезно. Давайте со мной кто хочет! Я вас жду!


Танюшечка (1 нед. 4 день. начальный вес 103.7/ сегодня ,  04.07.2013,  рост: 171,  вес: 102,3

Все напутала. теперь вроде правильно. Вес выше начальный. Девочки появляйтесь!


Танюшечка,  04.07.2013,  возраст: 171,  вес: 103.7/

Ой, вес не установился


Екатерина,  08.07.2013,  возраст: 22,  рост: 167,  вес: 97

Всем протасовцам привет второй день уже почти позади, очень нужна ваша поддержка!


Танюшечка,  18.07.2013,  рост: 171

Привет всем! Опять никого нет :(


Галина,  21.07.2013,  возраст: 26,  рост: 163,  вес: 55

Девочки, у кого сегодня заканчивается второй день диеты, откликнитесь! Давайте худеть и делиться результатами вместе) А то одной, ох как скучно!)
Хочу скинуть 10 кг. Буду держаться!


Галина,  22.07.2013

У меня каждое утро один и тот же вес. Подскажите, может я не правильно соблюдаю диету. Я из овощей делаю салаты и заправляю их солью и растительным маслом, а йогурты ем даже после 23:00.


Анна,  29.07.2013,  возраст: 25,  рост: 175,  вес: 66,4

Девочки привет! 1-й день на диете! Подскажите кофе крепкий без сахара и сливок можно при этой диете?


Осень,  01.08.2013

Кофе можно, главное, без сахара и сливок =)
Имела опыт похудения в октябре-ноябре. Выдержала три недели (может, чуть больше). Из нарушений только кофе с молоком. Объемы ушли просто здорово, а вес убавился на 5-6кг. Вот, с 31 числа снова взялась за себя. Хватит уже жирком трясти :)


Галина,  02.08.2013,  возраст: 26,  рост: 163,  вес: 55

Осень, если не секрет, а какой у Вас был вес? Я сижу на диете ровно 2 недели, скинула 2 кг. Хотелось бы больше) Может и правда вес уходит ближе к концу диеты?


Осень,  03.08.2013

Галина, На тот момент около 70 кг. ( Рост 166) Да, по ощущениям за третью неделю больше всего ушло. В середине 4-ой недели нарушила и прекратила похудение (из-за обстоятельств некоторых). Но очень многие заметили, как я *сдулась*. И по поводу желудка - у меня гастрит хронический, странное дело, болей в желудке не наблюдалось, а кожа стала нереально красивая. Белая, чистая, нежная.


Осень,  03.08.2013

Лично по мне, диету идеально соблюдать с выходом, дабы закрепить мучение=) Галина, у вас почти все идеально, но думаю еще пара кг улетит, даже без выхода 5ти недельного)


Валентинка71,  06.08.2013,  возраст: 23,  рост: 166,  вес: 53-54

Сегодня второй день диеты, очень хотелось бы скинуть 5 кг при начальном весе 53 кг (1 кг в неделю, думаю вполне реальные цифры), взвешиваться не буду до последнего, пусть сюрприз будет :) Сладкого хочется невероятно, немного даже кружится голова. Очень надеюсь на хороший результат, поэтому держусь изо всех сил, успокаиваю себя, тем, что дальше будет легче :) удачинамвсем!


Слендермен,  14.09.2013,  рост: 312,  вес: 35

Спасибо вам большое! На летних каникулах я немного поправился и стал весить аш 50 кило, при моей-то работе!
За месяц я похудел до 35! Еще раз спасибо!


Светлана,  14.09.2013,  возраст: 33,  рост: 160,  вес: 65.100

На этой диете уже 9 дней. Всё супер, вес уходит, уже скинула 3 кг. Очень хочется чего-нибудь мучного!


Елена,  21.09.2013,  возраст: 39,  рост: 165,  вес: 75

Всем доброго времени суток! На диете уже 12 дней. Результат -2 кг. Хотелось бы побольше)


Настя,  07.10.2013,  возраст: 22,  рост: 160,  вес: 62

Всем добрый вечер! Сегодня у меня первый день диеты! Подходит к концу) честно скажу, чувства голода нет, но чувствую слабость, пока не знаю с чем ее связать. Посмотрим что дальше будет) но ваши результаты вдохновляют! Мне нужно сбросить кг 8 хотя бы, усугубились проблемы со стопами, срочно нужно снизить вес! Кто со мной, пишите)


Анна,  08.10.2013,  возраст: 23,  рост: 165,  вес: 64

Всем привет! сегодня 1-ый день диеты! сижу жую капусту перед компом


Настя,  09.10.2013,  возраст: 22

Сегодня третий день. все хорошо вроде бы, НО! Я дико хочу спать! Меня мажет со страшной силой. Не знаю как с этим справиться, хоть не ходи никуда. У кого нибудь было так?


НАТАША,  11.10.2013,  возраст: 27,  рост: 165,  вес: 57

Привет девчули.) я первый день сегодня на диете. чувства голода нет. но безумно хочется чего нибудь вкусненького. хочется скинуть 10кг. боюсь сорвусь(


Ринка,  17.10.2013,  возраст: 24,  рост: 174,  вес: 61

Всем, привет!

Девушки, набирайтесь терпения и всё у вас получится!

сегодня четвертый день третьей недели.
первый день 1-ой недели вес 65,9 кг.
1-ый день 2-ой недели - 62,8 кг.
1-ый день 3-ей недели - 61,5 кг.
я взвешиваюсь каждый день с утра. третий день подряд вес остановился и показывает 61. но я нисколько не расстраиваюсь. мне нужно похудеть до 58 кг. я думаю это реально ещё за 2,5 недели и пять недель выхода.
моим нарушением на сегодняшний день: во вторую неделю ела два дня подряд 5 яблок вместо 3. что-то нашло. очень хотелось сладостей, и я решила, что лучше переем яблок, чем съем шоколада.
Всем удачи и терпения, как только почувствуете, что ещё немного и сорвётесь, посомтрите красивые картинки (модели в купальниках, одежда, которая вам нравится и тд.) и читайте отзывы. они вдохновляют!
всегда держите в голове две фразы: зачем срываться сегодня, чтобы начинать опять завтра и что всё в ваших руках и именно поэтому вы всё можете, тем более это временно!


Александра,  23.10.2013,  возраст: 28,  рост: 167,  вес: 67

А я не продержалась(сегодня восьмой день был


Мария,  24.11.2013,  возраст: 24,  рост: 167,  вес: вес

Сегодня 7 день 4 недели. на диете 28 дней. отвес очень разочаровал. Была 99,5 а стала 93,5. Ожидала большего при моем большом весе


Мерлин,  27.11.2013,  возраст: 26,  рост: 160,  вес: 83.5

Привет девочки сегодня второй день на диете кто со мной! вместе легче и веселее! В первый раз продержалась 6 дней отвес -4 кг


Александра,  16.12.2013,  возраст: 28,  рост: 167,  вес: 61

Хочу поделиться результатами, завтра последний день пятой недели, вес не уходит вообще около недели, таяния на глазах изумленных родственников не получилось. но все равно не плохо, на диете три месяца с вынужденными перерывами и общий результат минус 11 кг. хотелось бы еще 4 кг, но никак, придется потерпеть до весны. ну, и наесть конечно за это время немного.


Єдинорог,  03.01.2014,  возраст: 15,  рост: 170,  вес: 85

Я очень хочу похудеть. но сейчас зима и выбор овощей очень маленький, а до весны не хочу ждать. что делать? помогите


Катя,  02.02.2014,  возраст: 22,  рост: 170,  вес: 60

Можно фрукты есть?


Лёля,  03.02.2014,  возраст: 30,  рост: 172,  вес: 90

Привет девчульки. Завтра попробую начать. Скоро уже лето, оно в спину дышит и быть коровой ох как надоело. Фрукты нельзя кроме трёх зелёных яблок, основа диеты-овощи (перцы огурцы капуста зелень помидоры листовой салат лук чеснок сельдерей). Успехов нам всем и терпения


Лёля,  10.02.2014,  возраст: 30,  рост: 172,  вес: 90

Привет девчульки. Завтра попробую начать. Скоро уже лето, оно в спину дышит и быть коровой ох как надоело. Фрукты нельзя кроме трёх зелёных яблок, основа диеты-овощи (перцы огурцы капуста зелень помидоры листовой салат лук чеснок сельдерей). Успехов нам всем и терпения


Дуня,  10.03.2014,  возраст: 35,  рост: 164,  вес: 64

Девочки, кто голодает неделями, а вес не уходит, сходите к эндокринологу, сдайте кровь на гормон Ттг. В норме и идеале для молодой женщины 2. Если прямо на верхней границе нормы может быть отечность и лишний вес из-за замедленного обмена веществ. Если все ок, то значит либо вы где-то обманываете себя и съедаете слоновьи порции, либо постоянно жуете.


Наталья,  12.03.2014,  возраст: 37,  рост: 158,  вес: 68

Привет всем. На диете Протасова сижу уже 3-ий раз. Первый раз было три года назад, сбросила с 78кг. до 54 кг. Было очень легко и радости не было предела. Но за два года набрала 10 кг, та как ела все вподряд, прям самой стыдно. Прошлым летом снова решила похудеть. Опять Протасовка. Продержалась 5 недель, но результат почти никакой (-3кг.). Ну вот очередной этап. Сегодня 3-я неделя. Вес стоит на месте. От овощей полный живот, пучит, в туалет по-большому сходить не могу, беда. Думаю бросить. Может кто чего посоветует. Спасибо.


Юляша,  16.03.2014,  возраст: 29,  рост: 170,  вес: 99

Всем привет! Пришла весна и лето не за горами-так , что решилась и начала! Быть жирной коровой -это ужасно! Хочу красоты, уверенности, здоровья и модной красивой одежды! А из-за лишних килограммов возникают трудности. Сижу на диете 3 день, сбросила 1.5 кг. От рекомендаций отступаю лишь, в том что в день позволяю себе 1 ст. л. раст. масла в салатик. А так вполне терпимо! Главное настроиться на то, чтобы потом поменять полностью свой образ жизни, чтобы килограммчики не вернулись-иначе все напрасно. Ровно год назад по весне я ходила к диетологу, за 5 недель -12, и что. лето, отдых, шашлык и т. д. , зимние праздники- все вернулось. надо себя контролировать, отказаться от своих вредных привычек в еде- и кушать правильно и тогда все будет ХОРОШО! и лучше увеличить физические нагрузки, вот хочу еще ходить в бассейн. ТАК ЧТО желаю всем удачи, силы воли и правильного питания после! А еще раз в неделю после выхода из диеты устраивать себе 1 разгрузочный день(1 кг огурцов, или яблок, или 1.5 кисломолочных до 3 %)


СветланаН,  25.03.2014,  возраст: 38,  рост: 170,  вес: 62,5

На диете 12 день, вес 60,3. Физическая нагрузка - 5 км каждый день. Может я много 5% молочных продуктов ем? Слабовато вес уходит. Цель - 57


Ленуся,  26.03.2014,  возраст: 30,  рост: 166,  вес: 82

На протасовке 3й день. За 1й минус 0,8кг, за второй минус 0,5кг. Пока рада.
Есть еще кто-нибудь? одной тяжело :(
Начала с 82 кг. Ух как много :(


Ленуся,  27.03.2014,  возраст: 30,  рост: 166,  вес: 82

За третий день еще - 0,7 кг.
Итого за три дня 2кг.
Продолжаю )


Леночка,  28.03.2014,  возраст: 26,  рост: 182,  вес: 79

Сижу на протасовке четвертый день
Отвес 1 кг. не отчаиваюсь стремлюсь к 68 кг


Елена,  29.03.2014,  возраст: 40,  рост: 1785,  вес: 62

Привет худеющим! На диете 5 дней, минус 2 кг, немного голова кружится, слабость, хочется супчика горяченького, но терпимо. Продолжаю, надо бы еще 2 кг скинуть.


Ира,  01.04.2014,  возраст: 33,  рост: 151,  вес: 53

Всем привет. Сижу на диете 4 дня. скинула 2,4 кг количество еды не ограничиваю. Ем в любое время утром, днем, вечером, на ночь. На 4й день тоже стала немного кружиться голова.


Ларсен,  03.04.2014,  возраст: 40,  рост: 162,  вес: 90

Привет, коллеги! С сегодняшнего дня худею с вами. Прошлый раз не выдержала все 5 недель, сорвалась на мясной, за то плавно перешла на питание про Монтиньяку. После Протасовки - легко было правильно питаться и вот результат - 116 кг-81 = 35 кг! правда за год.) Где-то месяца четыре назад расслабилась, вошли в рацион постепенно все вредные продукты, кроме сладкого - ту же вернулись 9 кг! Хочу опять попробовать диету Протасова для улучшения обмена веществ и лучшего перехода на любимого Монтиньяка. Моя цель - 54-55 кг, то есть еще раз сбросить 35) Кстати, наладилась личная жизнь, и это в 40 лет!) Всем нам удачи!


Ира,  03.04.2014,  возраст: 33,  рост: 151,  вес: 53

Сегодня 6й день, похудела за это время на 3кг. Буду продолжать


Анюточка,  03.04.2014,  возраст: 19,  рост: 160

Всем привет! У меня цель скинуть 10 кг. Завтра начинаю.


Ларсен,  04.04.2014,  возраст: 40,  рост: 162,  вес: 87,5

За один день - 2,5 кг минус. Отлично! Но прекрасно понимаю, что в первые дни уходит лишняя жидкость. Так что, буду смотреть результат в конце недели.
Рецепт для любителей окрошки:
Укроп, зеленый лук, кусочки сыра "Адыгейский" или Брынза, свежий огурец, яйцо. Все покрошить и залтиь напитком - "Тан" или "Айран". Посолить. Ну ооочень вкусно!
Удачи нам всем!)


Ирина,  05.04.2014,  рост: 170,  вес: 77,1

Всем привет. Первый день на диете. Хочу задать вопрос. Ничего страшного, если я съела два кусочка сыра 17% ? Больше такого позволять себе не буду.


Любовь,  13.04.2014,  возраст: 30,  рост: 170,  вес: 70

Дума ничего не будет
Девочки а чем еще моно залить салатик чтоб вкусно было?


Натали,  15.04.2014,  возраст: 26,  рост: 162,  вес: 59

Всем привет. Я тоже сегодня села на эту диету. Раньше больше трех дней не выдерживала. То за детьми что-то доесть то у мужа из тарелочки поесть. Но посмотрев на подругу и начитавшись отзывов, решила таки попробовать. Буду тоже писать сюда. Девочки, кто со мной еще? Вместе веселее и стимул вроде как появляется. ????


Елена,  15.04.2014,  возраст: 40,  рост: 178,  вес: 60

Привет всем! Сегодня 1-й день 4-й недели, ушло 2 кг, стало легче, но сил нет, открылся велосипедный сезон, а у меня не хватает физических сил, решила что при росте 178 вес 60, хватит худеть, организм после зимы очистился, но на этом прекращаю Протасовку. Удачи вам всем!


Ирина,  21.04.2014,  возраст: 21,  рост: 174,  вес: 99

Я вот понять не могу, молочные продукты надо есть только пяти процентные, или до пяти процентов? вот могу я просто ряженку 2,5-процентную пить или кефир 1,5-процентный? или вот только пять процентов не больше-не меньше?


Милана,  01.05.2014,  возраст: 18,  рост: 167,  вес: 65

Всем худеющим привет!) я наткнулась на эту диету и она меня заинтересовала. Так как рост у меня 167-168см и вес 64-65кг я бы хотела узнать, на сколько при таких параметра можно похудеть на этой диете? Просто я знаю чем больше лишний вес, тем легче и быстрее он уходит. Например при таком росте как я и весом, допустим, 80кг легче сбросить эти 10кг, чем с весом 50 кг. Завтра, воодушевленная вашими отзывами, на эту диету сажусь. Хочу достигнуть идеала. А для меня это 50кг:) ну хотя бы 55-57) уже буду рада если ниже 60кг) отозовитесь на мой комментарий) повторюсь, реально ли с моими параметрами сбросить 10кг? Или уйдет только около 5ти? Заранее спасибо:) Поддерживаю всех тружениц и тружеников:) всем удачи и лучших результатов!)


Наташа,  04.05.2014,  возраст: 26,  рост: 164,  вес: 94

Я 3 день уже на этой диете и уже проще становиться сдерживать себя) У меня подруга на этой диете похудела на 11 кг. вот и я решила попробовать. Когда хочется кушать, захожу в обсуждения и сразу голод перестает мучать, идешь за морковкой или огурцами и все наелась) Так что нужно поддерживать друг друга в переписке и все я думаю получится. Обмениваться результатами)


Юля,  08.05.2014,  возраст: 32,  рост: 166,  вес: 84

Всем привет! Я на протасовке уже 9 день. Минус 5 кг. хотелось бы больше. Кроме питания у меня еще физ. нагрузки - 40мин. пешком и 1,5 часа плаванья через день. Нужно сбросить еше 20 кг. - это очень много, но мне очень нужно справиться.
Наташка, даваф с тобой переписываться. Скажи, какой у тебя рост и вес сейчас?


Наташа,  09.05.2014,  возраст: 26,  рост: 164,  вес: 94

Привет Юля! Мой рост 164 см. и вес 91 кг. Сегодня ровно неделя как я сижу на диете. Пока минус 4 кг. Хочу еще сбросить хотя бы 10-15 кг. Еще и массаж буду заказывать обертывание, говорят хорошо помогает избавиться от объемов. Надеюсь получится)


Юля,  09.05.2014,  возраст: 31,  рост: 166,  вес: 84

Очень вкусно помидоры с кефиром. Наташка, попробуй. И еще нужно много ходить пешком, чтобы быстрей вес сбросить. Я сегодня примнрно 2 часа ходила, и еще вечером пойду. Как раз день победы. ходишь и не замечаеь как время идет, а тело становится . Я думаю, что с похудением мы должны справиться. Главная задача потом не набрать вес. Я повесила ватман у себя в комнате, и туда прикрепляю стикеры с указанием даты и минус кг. Там же я повесила вырезки красивых фигур, чтобы наглядно видеть желаемое. Держись, Наташка, пиши мне что ты вкусное изобрела, чтобы скушать.


Наташа,  10.05.2014,  возраст: 26,  рост: 164,  вес: 94

Прикольно с ватманом придумала, я тоже так сделаю) Я вот прочитала рецептик, вкусно, но делать редко. Помидоры, огурцы, перец болгарский, консервированный горошек или кукуруза, чуть соли и перца, и все полить лимонным соком свежевыжатым. А так много кефира пью и уже насыщение идет.


Юля,  10.05.2014,  возраст: 31,  рост: 166,  вес: 84

Нельзя консервированные продукты, только сырые овощи. иначе похудение значительно замедлится. и молоко тоже нельзя. терпи, потому что все будет напрасно.
Самое главное - это сырые овощи, их должно быть на порядок больше чем мольчных продуктов. Они чистят организм, и только после чистки 2х недельной начинается реальное похудение. Если не есть овощи, то все будет. менее эффективно.


Юля,  14.05.2014,  возраст: 31,  рост: 166,  вес: 84

Наташка, куда ты пропала? Почему не пишешь? У меня сегодня первый мясной день. И минус 7 кг. Сейчас вес остановился, уже 4 дня вес на месте. Надеюсь на лучшее, но хотела бы большего эффекта.


Наташа,  16.05.2014,  возраст: 26,  рост: 164,  вес: 94

Привет Юля. Просто если честно не когда. У меня - 5 кг. Вешу 90.100. На массаж после работы еду, эффект конечно радует в плане объемов. Да и подсказывают, что лучше делать) Правильное питание подсказывают. Так что буду продолжать) Завтра первый день будет с мясным, на пару тефтельки куриные буду делать.


Валентина,  16.05.2014,  возраст: 30,  рост: 160,  вес: 63

Всем привет! Читаю восхищенные отзывы каждый день это дает сил! Вчера варила сыр, окрошка с яйцом очень выручает! 6 дней-1,5


Ирина ,  19.05.2014,  возраст: 21,  рост: 174,  вес: 87

Девчонки главное верить в себя, у меня первый день пятой недели и -10 кг. На этом останавливаться не собираюсь =) желаю всем успехов и хороших отвесов =)


Понравилась диета?
Расскажите друзьям, жмите значок любимой социалки!


Нам важно ваше мнение, напишите свой комментарий

17 и 3 (антиспам защита)













Следующая диета: От депрессии

Предыдущая диета: Притыкина

© 2010-2014 MenuDiet.ru
Обратная связь.